7 Buah Terbaik untuk Kesehatan Ibu dan Janin Selama Kehamilan

Rabu 07 Aug 2024 - 10:52 WIB
Reporter : Ros Suhendra
Editor : Ros

Asupan vitamin A yang cukup juga mendukung kesehatan ibu hamil. 

Namun, karena mangga mengandung gula yang tinggi, porsinya perlu dibatasi terutama bagi ibu hamil yang menderita diabetes.

3. Buah Naga

Buah naga, baik yang berwarna putih maupun merah, kaya akan vitamin C dan zat besi. 

BACA JUGA:Solusi Kulit Sehat: 5 Obat Alami yang Bisa Ditemukan di Pekarangan Rumah

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Minyak Wijen: Dari Pengendalian Gula Darah hingga Kesehatan Jantung

Menurut berbagai penelitian mengungkap, konsumsi rutin buah ini dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan mengurangi risiko anemia pada ibu hamil.

4. Alpukat

Alpukat adalah sumber serat yang tinggi dan juga kaya akan asam folat, yang penting untuk ibu hamil. 

Buah ini juga mengandung kolin, magnesium, kalium, serta vitamin B, C, dan K. 

Kolin berperan dalam perkembangan otak janin dan membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi.

BACA JUGA:15 Manfaat Susu Kedelai: Baik untuk Kesehatan Jantung hingga Tulang

BACA JUGA:5 Kebiasaan Makan Sehat dari Berbagai Negara: Dari Malaysia Hingga Swedia

5. Semangka

Semangka adalah buah yang sangat baik untuk ibu hamil, terutama pada trimester awal. 

Kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, terutama saat mengalami morning sickness. 

Kategori :