KORANPRABUMULIHPOS.COM - Selama masa kehamilan, kebutuhan nutrisi ibu hamil mengalami peningkatan yang signifikan.
Buah-buahan adalah salah satu sumber nutrisi penting yang mudah diperoleh.
Mengonsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi janin.
Meskipun hampir semua buah bermanfaat bagi ibu hamil, beberapa buah memiliki kandungan nutrisi yang khusus yang sangat berguna selama kehamilan.
BACA JUGA:Faktor Penyebab Hipertensi pada Anak dan Cara Pencegahannya yang Harus Diketahui
BACA JUGA:Kesemutan di Tangan dan Kaki: Kenali Gejala dan Solusi
Simak buah yang dapat mendukung kesehatan ibu dan janin.
1. Buah Berry
Buah berry, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, mengandung vitamin C, kalium, dan folat.
Kalium berfungsi menjaga tekanan darah dan keseimbangan cairan tubuh, serta mendukung transmisi saraf dan kontraksi otot.
Vitamin C dan folat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
BACA JUGA:Waspadai 6 Tanda Tubuh Kekurangan Kalium yang Sering Terabaikan
BACA JUGA:Efek Mengonsumsi Buah Kecubung: Halusinasi hingga Gangguan Jantung
2. Mangga
Mangga merupakan buah yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena tinggi vitamin A, yang penting untuk perkembangan sel, kulit, tulang, dan mata bayi.