5 Kebiasaan Makan Sehat dari Berbagai Negara: Dari Malaysia Hingga Swedia

PRABUMULIH KORANPRABUMULIHPOS.COM - Setiap negara di dunia memiliki kebiasaan makan sehat yang unik. Pilihan makanan sehat tidak terbatas pada sayuran saja, tetapi sangat beragam. Seiring waktu, berbagai tren diet sehat semakin populer, dan banyak orang terpengaruh oleh kebiasaan makan yang sedang tren ini.

Namun, tidak semua tren diet saat ini baik untuk diikuti, karena beberapa di antaranya dapat menimbulkan frustrasi jika dijalani. Dengan melihat kebiasaan makan sehat dari berbagai negara, Anda bisa mendapatkan beberapa tips praktis yang lebih sehat untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Misalnya, menikmati makanan dengan perlahan seperti yang dilakukan oleh orang Prancis, atau menambahkan kunyit dalam masakan seperti kebiasaan di Malaysia. Beberapa negara juga tidak hanya berfokus pada konsumsi sayuran saja.

Berikut adalah lima kebiasaan makan sehat dari berbagai negara yang bisa dijadikan inspirasi, seperti yang dilansir dari starisinsinsider.com (31/07/24):

BACA JUGA:5 Kebiasaan Ini Tanpa Sadar Bisa Menaikkan Kadar Gula Melonjak Naik, Apa Saja?

Swedia

 

Di Swedia, fokus utama tidak hanya pada buah dan sayuran. Karena iklim Nordik yang dingin, sayuran tidak terlalu dominan dalam masakan Swedia. Sebaliknya, mereka memiliki tradisi besar dalam mengonsumsi roti gandum hitam, terutama yang bertekstur renyah. Jenis roti ini mengandung banyak serat, membuat orang merasa kenyang lebih lama dibandingkan roti biasa.

Yunani

Orang Yunani dikenal dengan kebiasaan makan sehat yang mengacu pada diet Mediterania. Diet ini memungkinkan konsumsi protein dan lemak dari sumber seperti ikan, daging putih, daging merah, dan telur, tetapi dalam porsi yang lebih kecil.

Meskipun makanan Yunani sering mengandung bahan berkalori tinggi seperti keju dan daging, mereka tetap mengonsumsinya dengan moderasi. Selain itu, mereka memberikan perhatian lebih pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Malaysia