Mereka rendah kalori dan kaya akan serat, serta memberikan nutrisi tambahan seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
3. Jagung
Jagung merupakan sumber karbohidrat lain yang dapat dipertimbangkan.
Jagung mengandung serat dan zat antioksidan, dan bisa diolah menjadi variasi makanan yang beragam, seperti tortilla jagung atau jagung pipil.
4. Ubi Jalar
Ubi jalar memiliki peran penting untuk menjadi salah satu pengganti nasi karena mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan vitamin A.
BACA JUGA:Lakukan 8 Cara Mengelola Stres Ini, Biar Semangat Saat Bekerja
BACA JUGA:Sedang Program Diet? 8 Rekomendasi Makanan Pengganti Nasi yang Cocok untuk Diet Ini Bisa Dicoba
Kandungan seratnya membantu memperlambat penyerapan gula, sementara vitamin A berperan penting dalam kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
5. Beras Merah
Beras merah mengandung lebih banyak serat dan nutrisi dibandingkan nasi putih karena lapisan kulit beras tetap utuh.
Serat ini membantu pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.
6. Quinoa
Quinoa merupakan biji-bijian yang kaya protein dan serat, hal tersebut menjadikannya alternatif yang sangat baik untuk nasi putih.
BACA JUGA:Hobi Konsumsi Kurma, Ternyata Ini 5 Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Tips dan Trik Agar Sehat Sampai Tua, Ini Tipsnya