5 Buah yang Harus Dibatasi oleh Lansia Agar Tetap Sehat
5 Buah yang Harus Dibatasi oleh Lansia Agar Tetap Sehat--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Buah dikenal luas sebagai makanan yang menyehatkan, namun beberapa jenis buah sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati oleh lansia. Jika dikonsumsi berlebihan, beberapa buah dapat menimbulkan risiko kesehatan tertentu.
Seiring bertambahnya usia, tubuh memerlukan perhatian ekstra, termasuk dalam memilih makanan sehari-hari. Meskipun buah umumnya sehat, tidak semua buah aman dikonsumsi secara bebas oleh lansia.
Beberapa buah memiliki kandungan gula tinggi yang bisa memengaruhi kesehatan jika dikonsumsi tanpa batas. Lalu, buah apa saja yang perlu dibatasi?
Buah yang Sebaiknya Dibatasi oleh Lansia
Berikut beberapa buah yang disarankan untuk dikonsumsi secara terbatas oleh lansia, sebagaimana dikutip dari rollingout.com:
BACA JUGA:7 Cara Efektif Atasi Batuk dan Pilek di Rumah
BACA JUGA:5 Manfaat Cabai Hijau yang Bikin Tubuh Lebih Sehat
1. Pisang
Pisang memiliki tekstur lembut dan rasa manis yang disukai banyak orang. Namun, pisang mengandung kadar kalium tinggi, bahkan lebih dari 400 mg pada satu buah besar.
Bagi lansia dengan gangguan ginjal atau yang mengonsumsi obat tertentu, kalium berlebih dapat memengaruhi ritme jantung. Selain itu, kandungan gula alami pada pisang juga dapat meningkatkan kadar gula darah pada lansia dengan diabetes.
2. Nanas
Nanas memiliki rasa manis dan asam yang menyegarkan. Namun, buah ini mengandung enzim bromelain, yang dapat memicu peradangan pada orang dengan sistem pencernaan sensitif atau kondisi inflamasi.
Peradangan ini bisa memengaruhi persendian, sirkulasi, dan menimbulkan ketidaknyamanan, terutama pada kaki lansia. Kandungan gula dan asam pada nanas juga perlu diperhatikan bagi lansia dengan metabolisme sensitif.
BACA JUGA:Sudah Makan Langsung Tidur, Benarkah Bisa Berdampak Untuk Kesehatan
- Tag
- Share
-
-
