Hati-Hati! Kebiasaan Makan Ini Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh
Hati-Hati! Kebiasaan Makan Ini Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Memiliki sistem imun yang kuat sangat penting untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Banyak orang mulai lebih sadar menjaga kesehatan dengan menerapkan pola hidup yang lebih baik—mulai dari memilih makanan yang tepat, rutin berolahraga, hingga memastikan tidur yang cukup.
Pandemi Covid-19 juga membuat masyarakat semakin memahami bahwa kekebalan tubuh tidak hanya bergantung pada pola hidup sehat, tetapi juga sangat dipengaruhi oleh kondisi saluran cerna.
Tanpa disadari, ada beberapa jenis makanan yang justru bisa menurunkan efektivitas sistem imun karena nilai gizinya rendah.
BACA JUGA:Honor X6b Plus: Smartphone 4G Murah dengan Desain Premium dan Kamera Besar
BACA JUGA:7 Manfaat Mengkudu untuk Kesehatan: Pahit Tapi Kaya Khasiat
Sejumlah studi menunjukkan bahwa makanan tinggi kalori, gula, garam, dan lemak jenuh dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, membatasi konsumsi makanan tersebut merupakan langkah penting agar tubuh tetap sehat.
Berikut penjelasannya berdasarkan informasi berbagai sumber.
1. Soda dan Alkohol
Minuman seperti soda, minuman berenergi, teh manis, jus kemasan, hingga alkohol memiliki dampak kurang baik bagi kesehatan.
Konsumsi berlebih dapat meningkatkan hormon stres (kortisol), mengacaukan ka huuuudar gula darah, dan mengganggu kerja insulin. Semua hal ini berujung pada penurunan fungsi imun.
Selain itu, minuman manis dan beralkohol juga dapat mengganggu ritme tidur, padahal kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap daya tahan tubuh.
BACA JUGA:7 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Otak di Usia Lanjut
BACA JUGA:9 Manfaat Teh Matcha untuk Kesehatan Tubuh, dari Energi hingga Tidur Nyenyak
- Tag
- Share
-
-
