5 Makanan yang Bisa Bantu Lawan Depresi Secara Alami
5 Makanan yang Bisa Bantu Lawan Depresi Secara Alami--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Depresi adalah kondisi kesehatan mental yang perlu segera mendapatkan perhatian. Sayangnya, banyak dari kita sering mengabaikan tanda-tandanya, baik karena kurangnya waktu maupun kesadaran.
Beberapa orang beranggapan bahwa menangis berlebihan atau makan secara berlebihan bisa menjadi indikator depresi.
Namun, sebelum membuat penilaian sendiri, sebaiknya konsultasikan kondisi Anda ke tenaga medis untuk memastikan diagnosis yang tepat.
Kesibukan hidup sering membuat kita kurang memperhatikan pola makan. Dengan manajemen waktu yang kurang baik, kita cenderung melakukan segala hal secara serampangan, termasuk mengabaikan masalah berat badan.
BACA JUGA:Segarkan Tubuh Setelah Olahraga, 3 Minuman Sehat yang Wajib Dicoba
BACA JUGA:Segarnya Semangka, Beragam Khasiat untuk Tubuh dan Pikiran
Padahal, penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang sehat tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga mental.
Berikut beberapa jenis makanan yang dapat membantu mendukung kesehatan mental dan meredakan gejala depresi:
1. Kacang Kenari
Kacang kenari memiliki bentuk yang mirip otak dan memiliki manfaat yang signifikan untuk kesehatan otak.
Selain kaya akan protein dan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung, kacang kenari juga merupakan salah satu sumber Omega-3 nabati terbaik. Omega-3 berperan penting dalam menjaga fungsi otak dan membantu meredakan gejala depresi.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental di Era Teknologi Modern
BACA JUGA:Rutin Minum Yoghurt Bisa Bantu Stabilisasi Kolesterol, Begini Caranya
2. Biji-bijian Utuh
- Tag
- Share
-
-
