KORANPRABUMULIHPOS.COM - Kuaci atau biji bunga matahari merupakan salah satu camilan yang digemari banyak orang.
Selain rasanya yang gurih dan teksturnya yang renyah, kuaci juga menyimpan berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk dalam menjaga keseimbangan hormon.
Kuaci seringkali dijadikan pilihan camilan sehat, dan berikut adalah beberapa manfaat kesehatannya.
1. Sumber Lemak Sehat
BACA JUGA:Tak Hanya Penyegar Napas, Ini 5 Manfaat Ajaib Daun Mint untuk Kesehatan
BACA JUGA:Konsumsi Mie Instan Terlalu Sering? Ini Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh
Kuaci mengandung lemak sehat yang penting untuk mendukung produksi hormon dalam tubuh.
Lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh, berperan dalam pembentukan membran sel dan sintesis hormon steroid seperti estrogen, progesteron, dan testosteron.
Mengonsumsi kuaci secara rutin dapat membantu menyeimbangkan hormon, terutama bagi wanita yang tengah mengalami perubahan hormon, seperti saat menstruasi, kehamilan, atau menopause.
Dengan asupan lemak sehat yang cukup, tubuh dapat mempertahankan keseimbangan hormon yang optimal, yang turut mempengaruhi suasana hati, energi, dan fungsi reproduksi.
BACA JUGA:Konsumsi Mie Instan Terlalu Sering? Ini Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Kemenkes Ajak Masyarakat Waspadai DBD di Musim Hujan
2. Kaya Akan Vitamin E
Kuaci adalah sumber vitamin E yang sangat baik. Vitamin E memiliki banyak manfaat, seperti menjaga kesehatan kulit, memperkuat daya tahan tubuh, dan mendukung fungsi hormon yang sehat.
Sebagai antioksidan, vitamin E melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.