Gadget Bikin Stres? Ini Cara Mengatasinya
Gadget Bikin Stres? Ini Cara Mengatasinya--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Di zaman serba digital seperti sekarang, hampir seluruh aktivitas kita berkaitan dengan layar ponsel atau perangkat elektronik.
Meski membantu, penggunaan gadget tanpa batas bisa membuat mata terasa lelah dan pikiran mudah kacau. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat mengganggu kesehatan fisik sekaligus mental.
Sinar biru yang dipancarkan layar menjadi salah satu pemicu utama. Ketika mata terus terpapar, otak ikut bekerja lebih keras sehingga rentan menimbulkan sakit kepala, susah tidur, hingga menurunnya kemampuan fokus pada aktivitas harian.
Dampak Negatif dari Penggunaan Gadget Secara Berlebihan
BACA JUGA:Jus Tomat Salah Satu Minuman Untuk Kesehatan, Membantu Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:5 Manfaat Daging Kepiting untuk Tubuh Sehat dan Bugar
Aktivitas di media sosial yang terlalu intens juga bisa meningkatkan stres dan kecemasan. Informasi yang datang tanpa henti, tekanan untuk selalu online, dan kecenderungan membandingkan diri dengan orang lain menjadi faktor yang memperburuk kondisi mental.
Paparan radiasi layar turut menghambat produksi melatonin—hormon yang berperan dalam mengatur tidur. Ketika hormon ini terganggu, kualitas tidur pun menurun, menyebabkan tubuh terasa lemas dan imunitas mudah melemah.
Pentingnya Melakukan Digital Detox
Digital detox bukan berarti memutus hubungan dengan teknologi sepenuhnya. Tujuannya adalah memberi jeda agar tubuh dan pikiran bisa beristirahat dari padatnya aktivitas digital.
Cara ini terbukti efektif membantu mengurangi stres karena otak tidak terus-menerus dibombardir notifikasi dan informasi yang menguras energi.
BACA JUGA:5 Manfaat Daging Kepiting untuk Tubuh Sehat dan Bugar
BACA JUGA:Jadi Sayuran Populer di Indonesia, Ini Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan
Selain itu, digital detox membuka ruang untuk kembali terhubung dengan lingkungan sekitar.
- Tag
- Share
-
-
