Segarnya Semangka, Beragam Khasiat untuk Tubuh dan Pikiran
Bukan Sekadar Buah Musim Panas, Ini 8 Khasiat Luar Biasa dari Semangka--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Selain memiliki rasa manis yang menyegarkan, terutama saat dinikmati di siang hari yang terik, semangka ternyata menyimpan berbagai khasiat menyehatkan bagi tubuh.
Mengutip dari laman Health, buah ini layak menjadi salah satu stok wajib di rumah karena manfaatnya yang beragam berikut ini.
1. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh
Ahli gizi sekaligus pelatih kebugaran dari Revive Sports Recovery, Louisa Mason, MS, RDN, LDN, CSCS, menjelaskan bahwa semangka membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan tanpa mengurangi kadar natrium maupun kalium secara signifikan. Dengan demikian, keseimbangan elektrolit tetap terjaga dengan baik.
2. Sumber Hidrasi Alami
BACA JUGA:5 Cara Ampuh Mencegah Mabuk Perjalanan, Bikin Perjalanan Jadi Nyaman!
BACA JUGA:Sering Ngantuk di Pagi dan Siang Hari? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Lebih dari 90 persen kandungan semangka adalah air. Tak heran jika buah ini sangat efektif menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama ketika cuaca panas dan tubuh banyak kehilangan cairan.
3. Mendukung Pemulihan Pasca-Olahraga
Kandungan L-sitrulin dalam semangka bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi darah sekaligus membantu meredakan nyeri otot. Menurut Mason, jus semangka bisa dijadikan pilihan alami untuk memulihkan tubuh setelah berolahraga.
4. Meningkatkan Kinerja Otak dan Mood
Perpaduan antara L-sitrulin dan vitamin B6 dalam semangka membantu memperbaiki aliran darah menuju otak serta mendukung pembentukan neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin.
Pada wanita pascamenopause, konsumsi rutin jus semangka dapat meningkatkan kadar likopen hingga lebih dari 80 persen, yang berfungsi melindungi sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif jangka panjang.
- Tag
- Share
-
-
