Bahaya Melewatkan Sarapan, 9 Dampak Serius bagi Kesehatan Tubuh
Bahaya Melewatkan Sarapan, 9 Dampak Serius bagi Kesehatan Tubuh--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Sarapan adalah santapan pertama yang dikonsumsi setelah tubuh beristirahat semalaman. Melalui sarapan, tubuh kembali mendapatkan pasokan energi, glukosa, dan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan untuk beraktivitas sepanjang hari.
Sayangnya, banyak orang kerap melewatkan sarapan, baik karena terburu-buru, tidak sempat menyiapkan makanan, atau bangun terlalu siang.
Padahal, kebiasaan ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan, terutama bila dilakukan terus-menerus. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa sering tidak sarapan dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit.
Lalu, apa saja akibat yang bisa terjadi bila sering melewatkan sarapan?
BACA JUGA:7 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Otak di Usia Lanjut
BACA JUGA:Tak Hanya Enak, Ini Deretan Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan Tubuh
1. Menurunkan Fungsi Kognitif
Sarapan membantu otak tetap fokus dan waspada karena menyediakan energi setelah semalaman tanpa asupan. Ketika kadar gula darah menurun akibat tidak makan pagi, kemampuan berpikir dan mengingat bisa ikut menurun.
Selain itu, tidak sarapan juga bisa memicu peningkatan hormon kortisol yang berkaitan dengan stres dan perubahan suasana hati. Akibatnya, seseorang bisa menjadi mudah marah dan sulit berkonsentrasi.
2. Tubuh Mudah Lemas
Makan pagi membantu tubuh memperoleh energi secara teratur. Jika tidak ada asupan, tubuh akan menghemat energi dengan memperlambat metabolisme dan mengambil cadangan glukosa dari otot.
Kondisi ini membuat otot cepat lemah dan tubuh terasa lesu sepanjang hari.
BACA JUGA:7 Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Darah yang Sering Diabaikan
BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Bola Basket untuk Kesehatan Fisik dan Mental
- Tag
- Share
-
-
