Rahasia Alami Agar Menstruasi Tepat Waktu

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 24 Sep 2025 - 16:30

Rahasia Alami Agar Menstruasi Tepat Waktu--Foto: Freepik

rahasia alami agar menstruasi tepat waktu                            koranprabumulihpos.com - haid atau menstruasi adalah siklus bulanan alami yang dialami setiap wanita.
meskipun merupakan hal yang normal, banyak wanita kerap mengalami gejala yang cukup mengganggu, seperti nyeri pada pinggang, punggung, perut, hingga payudara yang terasa sakit atau nyeri saat menyentuh.
namun, ada kalanya siklus haid menjadi tidak teratur atau telat datang. penting untuk diingat bahwa keterlambatan haid tidak selalu menandakan adanya masalah kesehatan serius. 
menurut penn medicine, keterlambatan menstruasi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari perubahan gaya hidup, stres, hingga kondisi medis tertentu.
baca juga:lidah buaya, solusi alami untuk kulit kering dan kusam
baca juga:5 manfaat jogging bagi kesehatan mental yang jarang disadari
salah satu cara untuk membantu memperlancar dan mempercepat haid adalah melalui pola makan yang tepat. 
beberapa jenis makanan dipercaya memiliki efek pada hormon dan aliran darah di area panggul, sehingga bisa membantu siklus menstruasi berjalan lebih lancar. berikut beberapa di antaranya:
1. nanas
nanas mengandung senyawa enzim bernama bromelain, yang dipercaya dapat memengaruhi hormon di tubuh, termasuk estrogen. 
selain menyegarkan, buah ini dapat membantu merangsang kontraksi rahim secara ringan sehingga haid lebih cepat datang. mengonsumsi nanas secara rutin dalam jumlah wajar bisa menjadi pilihan alami yang aman untuk mendukung siklus menstruasi.
baca juga:5 manfaat jogging bagi kesehatan mental yang jarang disadari
baca juga:5 tanda tubuh kekurangan zat besi yang sering diabaikan
2. kacang kedelai
ketidakseimbangan hormon sering menjadi penyebab haid tidak lancar. kacang kedelai kaya akan isoflavon, senyawa yang memiliki efek mirip estrogen dalam tubuh. 
dengan mengonsumsi makanan berbahan dasar kedelai seperti tahu, tempe, atau susu kedelai, hormon tubuh bisa lebih seimbang sehingga menstruasi dapat lebih teratur.
3. kunyit
kunyit lebih dikenal sebagai bumbu dapur yang memberi rasa dan warna pada masakan. namun, kunyit juga memiliki khasiat untuk kesehatan, termasuk membantu memperlancar aliran darah di area panggul dan rahim. 
kandungan kurkumin dalam kunyit diyakini dapat merangsang kontraksi ringan pada rahim, sehingga bisa mempercepat datangnya haid. kunyit bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman hangat atau dicampurkan ke dalam masakan sehari-hari.
baca juga:5 manfaat jogging bagi kesehatan mental yang jarang disadari
baca juga:waspadai! penyebab anak tetap kurus meski asupan makanannya cukup
selain makanan di atas, menjaga gaya hidup sehat juga penting untuk siklus haid yang teratur. olahraga ringan, cukup tidur, dan mengelola stres dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan hormon. 
jika keterlambatan haid terjadi terus-menerus atau disertai gejala lain yang mengganggu, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
dengan mengombinasikan pola makan sehat, gaya hidup seimbang, dan perhatian terhadap tubuh, kamu bisa membantu haid datang lebih lancar tanpa harus bergantung pada obat-obatan kimiawi.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 25 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan