Rahasia Alami Agar Menstruasi Tepat Waktu
Rahasia Alami Agar Menstruasi Tepat Waktu--Foto: Freepik
Ketidakseimbangan hormon sering menjadi penyebab haid tidak lancar. Kacang kedelai kaya akan isoflavon, senyawa yang memiliki efek mirip estrogen dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi makanan berbahan dasar kedelai seperti tahu, tempe, atau susu kedelai, hormon tubuh bisa lebih seimbang sehingga menstruasi dapat lebih teratur.
3. Kunyit
Kunyit lebih dikenal sebagai bumbu dapur yang memberi rasa dan warna pada masakan. Namun, kunyit juga memiliki khasiat untuk kesehatan, termasuk membantu memperlancar aliran darah di area panggul dan rahim.
Kandungan kurkumin dalam kunyit diyakini dapat merangsang kontraksi ringan pada rahim, sehingga bisa mempercepat datangnya haid. Kunyit bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman hangat atau dicampurkan ke dalam masakan sehari-hari.
BACA JUGA:5 Manfaat Jogging bagi Kesehatan Mental yang Jarang Disadari
BACA JUGA:Waspadai! Penyebab Anak Tetap Kurus Meski Asupan Makanannya Cukup
Selain makanan di atas, menjaga gaya hidup sehat juga penting untuk siklus haid yang teratur. Olahraga ringan, cukup tidur, dan mengelola stres dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan hormon.
Jika keterlambatan haid terjadi terus-menerus atau disertai gejala lain yang mengganggu, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Dengan mengombinasikan pola makan sehat, gaya hidup seimbang, dan perhatian terhadap tubuh, kamu bisa membantu haid datang lebih lancar tanpa harus bergantung pada obat-obatan kimiawi.
- Tag
- Share
-
-
