Hati-hati! Kebiasaan Ini Bisa Membuat Gula Darah Melonjak
Hati-hati! Kebiasaan Ini Bisa Membuat Gula Darah Melonjak--Foto: Freepik
Makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur bisa mengganggu proses metabolisme tubuh, termasuk pengaturan gula darah.
Ketika tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur, hal ini bisa menyebabkan gangguan metabolisme dan kenaikan kadar gula darah.
Selain itu, kebiasaan makan malam yang disertai dengan camilan tidak sehat juga bisa memperburuk kondisi ini.
Mengatur waktu makan dengan baik dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil.
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Tersembunyi di Balik Pala, Lebih dari Sekadar Bumbu Masakan
BACA JUGA:Singkong Mentah, Aman Dikonsumsi? Ini Manfaat dan Risikonya!
4. Kurangnya Aktivitas Fisik
Sedikitnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur kadar gula darah.
Olahraga berperan penting dalam meningkatkan sensitivitas insulin, yang memungkinkan tubuh untuk menggunakan glukosa lebih efisien dan menjaga kadar gula darah tetap normal.
5. Stres yang Berlebihan
Stres yang terus-menerus dapat meningkatkan kadar gula darah. Ketika stres, tubuh akan melepaskan hormon seperti kortisol yang dapat meningkatkan gula darah dengan merangsang pelepasan glukosa dari hati dan menurunkan efektivitas insulin.
BACA JUGA:5 Gerakan Yoga untuk Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas
BACA JUGA:Miliki Rasa Manis dan Lezat, Ternyata Buah Leci Punya Manfaat Untuk Kecantikan
Mengelola stres melalui berbagai teknik relaksasi sangat penting untuk menstabilkan kadar gula darah dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
- Tag
- Share
-
-
