KORANPRABUMULIHPOS.COM - Mangga adalah salah satu buah tropis yang sangat digemari di berbagai belahan dunia.
Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, mangga juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Berikut adalah lima keuntungan mengonsumsi mangga bagi tubuh:
1. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Mangga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:7 Manfaat Menakjubkan Yogurt untuk Kecantikan Wajah
Buah ini mengandung enzim amilase yang membantu memecah karbohidrat menjadi gula yang lebih sederhana, sehingga lebih mudah dicerna.
Selain itu, kandungan serat dalam mangga membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit, dengan satu porsi mangga dapat memenuhi sekitar 10% kebutuhan serat harian.
2. Sumber Antioksidan yang Baik
Mangga kaya akan berbagai antioksidan, seperti quercetin, isoquercitrin, dan vitamin C.
Senyawa-senyawa ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada penuaan dini serta penyakit kronis seperti kanker dan masalah jantung.
BACA JUGA:7 Tanaman Alami untuk Mengusir Bau Mulut
BACA JUGA:Makan Bunga? Kenali Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi
Vitamin C juga mendukung sistem imun dan memperbaiki jaringan yang rusak.