3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, kalium, dan vitamin C dalam mangga membantu menjaga kesehatan jantung.
Kalium berperan penting dalam mengontrol tekanan darah, sedangkan serat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Dengan asupan kalium yang cukup, risiko penyakit jantung dan stroke bisa berkurang.
BACA JUGA:Hati-Hati! 5 Makanan Ini Sebaiknya Tak Dimakan Mentah
BACA JUGA:5 Cara Alami Mengurangi Nyeri Punggung pada Remaja Aktif
4. Mendukung Kesehatan Kulit dan Rambut
Mangga kaya akan vitamin A yang sangat penting bagi kesehatan kulit dan rambut.
Vitamin A membantu memproduksi sebum, yang menjaga kelembapan kulit dan kesehatan rambut.
Di samping itu, vitamin C mendukung produksi kolagen, yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit dan memperbaiki jaringan yang rusak.
5. Memperkuat Sistem Imun
Mangga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, dengan satu porsi dapat memenuhi lebih dari 60% kebutuhan harian.
BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Ubi Ungu, Ternyata Lebih dari Sekadar Cemilan
BACA JUGA:Jambu Monyet, Superfood yang Menyimpan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
Vitamin C berfungsi penting dalam memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi.
Selain itu, vitamin A dalam mangga juga mendukung integritas kulit dan selaput lendir, yang berfungsi sebagai penghalang terhadap patogen.