PRABUMULIHPOS - Lima manfaat mengangkat kaki ke tembok bagi kesehatan yang bisa dilakukan saat “gabut” agar tidur lebih nyenyak.
Mengangkat kaki ke tembok minimal selama 20 menit dapat membantu memperlancar sirkulasi darah dan beragam manfaat lainnya.
1. keKaki Terasa Lebih Ringan
Mengangkat kaki ke tembok selama 20 menit dapat meringankan langkah kaki yang pegal maupun sedang bengkak.
Gerakan ini juga dapat mengurangi pembengkakan dan rasa berat di kaki yang disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk.
BACA JUGA:Bunda Wajib Tahu! Begini Cara Mengatasi Ruam Pada Kulit Bayi
BACA JUGA:Rasakan Khasiat Konsumsi Buah Mengkudu yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Gerakan ini dapat memperlancar sirkulasi darah ke kaki dan mengalirkan cairan tubuh yang berkumpul di kaki akibat duduk seharian ke bagian tubuh lainnya.
Gerakan mengangkat kaki lebih tinggi dari kepala dapat membantu mengurangi rasa nyeri di bagian tulang belakang dan paha.
Gerakan ini dapat melancarkan sirkulasi darah yang terhambat dan mengurangi masalah kaki bengkak.
2. Mengurangi Stres
Gerakan sederhana dengan mengangkat kaki ke tembok dapat membantu tubuh berada dalam kondisi rileks, meredakan stres, dan membuat pikiran lebih jernih.
BACA JUGA:Rasakan Khasiat Konsumsi Buah Mengkudu yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Coba Lakukan Olahraga Ala K-Pop Idol, Rasakan Manfaat Pilates Bagi Kesehatan Tubuh
Ingatlah bahwa meski manfaatnya banyak, tidak semua orang diperbolehkan untuk mencoba gerakan ini.