Meski dinilai bermanfaat, perlu diingat bahwa belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan keterkaitan langsung antara mengangkat kaki ke tembok dengan lancarnya sistem pencernaan.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan atau instruktur yoga yang berpengalaman sebelum memulai gerakan baru.
5. Tidur Lebih Nyenyak
Mengangkat kaki ke tembok dapat membantu membuat tidur lebih nyaman untuk beberapa orang.
Ini adalah teknik relaksasi yang dikenal sebagai "Legs Up the Wall" atau dalam bahasa Indonesia bisa diartikan "Kaki Di Atas Tembok".
Posisi ini membantu aliran balik darah dari kaki ke jantung, yang dapat meredakan pembengkakan dan sakit pada kaki dan pergelangan kaki.
Posisi mengangkat kaki ke tembok selama 20 menit dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres dan kecemasan.
Dengan membantu meredakan stres dan kecemasan, posisi mengangkat kaki sebagai bentuk peregangan ini dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Namun, penting untuk diingat bahwa teknik ini mungkin tidak cocok untuk semua orang.
Terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu seperti glaukoma atau tekanan darah tinggi.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum mencoba teknik baru.
Olahraga ini terbilang sederhana, namun tetap perlu pengawasan selama melakukannya agar tidak menyebabkan kesalahan otot maupun gerakan. (Sumeks.co)