Jarang Diketahui! Ternyata Timun Punya Banyak Khasiat untuk Tubuh dan Kulit

KORANPRABUMULIHPOS.COM - Timun sering kali dianggap hanya sebagai pelengkap lalapan atau salad. Padahal, di balik rasanya yang segar dan teksturnya yang renyah, sayuran ini menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Menurut laporan Medical News Today, lebih dari 95 persen kandungan timun terdiri dari air. Hal ini menjadikannya salah satu makanan paling efektif untuk menjaga hidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik. 

Tingginya kadar air dalam timun membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, serta mendukung fungsi ginjal agar tetap optimal.

Selain itu, timun juga merupakan sumber alami vitamin K yang berperan penting dalam proses pembekuan darah dan menjaga kekuatan tulang. 

Tak hanya itu, timun mengandung senyawa cucurbitacin — zat pahit alami dari keluarga tanaman labu-labuan (Cucurbitaceae). Berdasarkan penelitian pada tahun 2022, senyawa ini berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Tak Terduga Bawang Bombai, Mendukung Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Peduli Kesehatan Hewan, Staf ahli TP PKK Kota Prabumulih Ajak Masyarakat Manfaatkan Puskeswan

Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi timun dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Kandungan cucurbitacin diyakini berperan dalam mengatur pelepasan insulin dan metabolisme glikogen di hati

Selain itu, rutin mengonsumsi timun bisa membantu menurunkan tingkat peradangan dalam tubuh, yang kerap dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti jantung, diabetes, dan gangguan autoimun. Berkat kandungan antioksidan alaminya, timun mampu membantu meredakan efek peradangan tersebut.

Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh bagian dalam, timun juga dikenal sebagai bahan alami perawatan kulit. Irisan timun sering digunakan untuk mengurangi bengkak di area mata.

Beberapa penelitian menyebutkan, ekstrak timun memiliki sifat melembapkan dan anti-kerut, sehingga cocok dijadikan bahan masker atau toner wajah alami.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Tak Terduga Bawang Bombai, Mendukung Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Tak Hanya Enak, Ini Deretan Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan Tubuh

Dengan beragam manfaat yang dimilikinya, tak heran jika timun layak dimasukkan ke dalam menu harian.