Seperti diketahui, hormon endorfin memberikan pengaruh baik pada tubuh, seperti menambahkan kekuatan, stamina, dan meningkatkan mood.
BACA JUGA:Miliki Nutrisi yang Kaya! 4 Sayuran dan Buah Ini Tak Perlu di Kupas Kulitnya
3. Merangsang Kinerja Otak
Apakah kalian susah fokus atau jadi lemot ketika kerja? Mungkin kalian harus mulai berolahraga.
Olahraga akan meningkatkan hormon serotonin. Hal ini karena bisa meningkatkan ketajaman berpikir, meningkatkan mood, dan menjaga pikiran tetap jernih.
Coba usahakan untuk berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit dalam sehari.
Dengan begitu, kalian dapat menjadi lebih fokus, produktif, dan teliti ketika bekerja.
6 Rekomendasi Olahraga yang Sibuk Bekerja
Ada berbagai jenis olahraga untuk kalian yang sibuk bekerja dan bisa dilakukan di tengah sela-sela waktu kerja kita, seperti berikut ini:
1. Push Up
Olahraga untuk yang sibuk bekerja pertama ialah push up. Meski terlihat simpel push up sangat berguna agar fisik kalian tetap fit dan sehat.
Selain itu, jenis olahraga ini sangat sederhana bisa dilakukan di sela-sela ruang kerja.
2. Stretching
Aktivitas olahraga ini ringan dan mudah yang dapat lakukan di tengah kesibukan bekerja.
Meski sederhana, ada banyak manfaat yang didapatkan. Otot-otot tegang dan kaku karena terlalu lama duduk dapat jadi lebih rileks.
3. Angkat Beban