5 Manfaat Menakjubkan Minum Jus Apel Rutin yang Harus Diketahui

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Senin , 08 Dec 2025 - 17:40

5 Manfaat Menakjubkan Minum Jus Apel Rutin yang Harus Diketahui --Foto: Freepik

KORANPRABUMULIHPOS.COM - Menjaga kesehatan tubuh sering kali terdengar rumit bagi sebagian orang. Banyak orang mencari cara sederhana untuk tetap sehat tanpa harus melakukan perubahan drastis dalam gaya hidup.

Salah satu langkah mudah yang bisa dilakukan adalah menambahkan jus apel ke dalam menu harian.

Selain rasanya yang manis alami dan menyegarkan, jus apel menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak disadari.

Jus apel kaya akan nutrisi penting, termasuk vitamin C, berbagai mineral, polifenol, dan antioksidan.

Dengan rutin mengonsumsinya, tubuh bisa mendapatkan dukungan nyata untuk menjaga kondisi fisik dan meningkatkan daya tahan.

Berikut adalah ulasan lengkap mengenai manfaat jus apel bagi kesehatan tubuh:

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Jantung adalah organ vital yang memerlukan perhatian khusus. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus apel, khususnya yang keruh dan kaya polifenol, mampu menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol “jahat”.

Kolesterol LDL yang tinggi sering dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah.

Dengan rutin mengonsumsi jus apel keruh, kemungkinan terjadinya penumpukan plak di arteri dapat berkurang, sehingga risiko penyakit jantung pun menurun.

5 manfaat menakjubkan minum jus apel rutin yang harus diketahui                             koranprabumulihpos.com - menjaga kesehatan tubuh sering kali terdengar rumit bagi sebagian orang. banyak orang mencari cara sederhana untuk tetap sehat tanpa harus melakukan perubahan drastis dalam gaya hidup. 
salah satu langkah mudah yang bisa dilakukan adalah menambahkan jus apel ke dalam menu harian. 
selain rasanya yang manis alami dan menyegarkan, jus apel menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak disadari.
jus apel kaya akan nutrisi penting, termasuk vitamin c, berbagai mineral, polifenol, dan antioksidan. 
baca juga:bosan minum air putih? 5 cara menjaga tubuh tetap terhidrasi secara alami
baca juga:deretan manfaat jeruk untuk kesehatan, dari otak hingga tekanan darah
dengan rutin mengonsumsinya, tubuh bisa mendapatkan dukungan nyata untuk menjaga kondisi fisik dan meningkatkan daya tahan. 
berikut adalah ulasan lengkap mengenai manfaat jus apel bagi kesehatan tubuh:
1. menurunkan risiko penyakit jantung
jantung adalah organ vital yang memerlukan perhatian khusus. beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus apel, khususnya yang keruh dan kaya polifenol, mampu menurunkan kadar kolesterol ldl atau kolesterol “jahat”. 
kolesterol ldl yang tinggi sering dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah.
baca juga:teh hijau untuk sehari-hari, cara minum yang tepat agar tubuh sehat
baca juga:4 roti super untuk sarapan sehat dan kenyang lebih lama
dengan rutin mengonsumsi jus apel keruh, kemungkinan terjadinya penumpukan plak di arteri dapat berkurang, sehingga risiko penyakit jantung pun menurun. 
meskipun penelitian saat ini masih terbatas, efek positif ini menjadikan jus apel sebagai pilihan minuman yang baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.
2. membantu mengelola sindrom metabolik
sindrom metabolik adalah kondisi yang mencakup beberapa faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kadar gula darah meningkat, kelebihan lemak tubuh, dan kolesterol tidak seimbang. 
kondisi ini meningkatkan kemungkinan terkena diabetes dan penyakit jantung.
beberapa studi jangka panjang menemukan bahwa konsumsi jus apel keruh secara rutin dapat membantu mengelola sindrom metabolik. 
baca juga:sering sembelit? ini daftar makanan yang harus dibatasi
baca juga:belimbing wuluh: si kecil asam dengan segudang manfaat kesehatan
minuman ini terbukti membantu menurunkan kadar lemak tubuh, menyeimbangkan kolesterol, serta memperbaiki tekanan darah. dengan kata lain, jus apel bisa menjadi bagian dari strategi pencegahan penyakit kronis secara alami.
3. mendukung kesehatan pencernaan dan mengurangi sembelit
masalah pencernaan seperti sembelit sering dialami banyak orang. salah satu cara alami untuk mengatasi masalah ini adalah dengan polifenol yang terkandung dalam apel. 
polifenol bekerja dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan memperbaiki fungsi pencernaan.
dalam sebuah penelitian kecil, pria dengan berat badan berlebih yang mengonsumsi polifenol apel setiap hari selama 12 minggu menunjukkan perbaikan signifikan dalam pola buang air besar.
baca juga:rahasia kesehatan di balik bunga telang: cantik warnanya, kaya manfaatnya
baca juga:belimbing wuluh: si kecil asam dengan segudang manfaat kesehatan
ini menandakan bahwa jus apel tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat untuk sistem pencernaan.
4. menunjang kesehatan otak
seiring bertambahnya usia, kesehatan otak menjadi perhatian penting. antioksidan dalam jus apel dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yaitu kondisi di mana radikal bebas merusak sel-sel tubuh, termasuk sel saraf.
beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa konsumsi jus apel setiap hari dapat memperbaiki beberapa gejala perilaku pada pasien dengan alzheimer. 
meskipun belum ada bukti yang cukup kuat bahwa jus apel meningkatkan fungsi kognitif secara langsung, efek perlindungan terhadap stres oksidatif tetap menjadikannya minuman yang bermanfaat bagi kesehatan otak.
baca juga:kopi dan cengkih: rahasia minuman yang bikin tubuh dan otak tetap prima
baca juga:4 roti super untuk sarapan sehat dan kenyang lebih lama
5. berpotensi mengurangi risiko kanker
kanker adalah salah satu penyakit paling menakutkan, dan pencegahan menjadi langkah terbaik. polifenol dan senyawa antioksidan dalam jus apel keruh diketahui memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melawan perkembangan sel kanker.
meskipun bukti ilmiahnya masih awal dan tidak semua jenis jus apel memberikan manfaat yang sama, jus apel keruh dengan kandungan polifenol tinggi cenderung lebih efektif dibandingkan jus apel bening yang telah melalui proses penyaringan panjang. 
polifenol ini membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan dna dan peradangan yang bisa memicu kanker.
kesimpulan
menambahkan jus apel ke dalam menu harian bukan sekadar menambah rasa manis dan kesegaran, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan. 
dari menurunkan risiko penyakit jantung hingga mendukung fungsi pencernaan dan otak, jus apel adalah minuman sehat yang praktis dan mudah dikonsumsi.
meski begitu, penting untuk mengonsumsinya dalam porsi wajar. pilih jus apel keruh untuk mendapatkan manfaat nutrisi maksimal dan hindari tambahan gula berlebihan. 
dengan langkah sederhana ini, anda bisa menjaga kesehatan tubuh secara alami dan menyenangkan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 8 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan