KORANPRABUMULIHPOS.COM - Memiliki tekanan darah yang tidak stabil ternyata berdampak pada masalah kesehatan.
menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan seperti stroke, serangan jantung, atau gagal ginjal.
Maka dari itu nenjaga tekanan darah tetap stabil merupakab hal yang penting untuk mencegah kondisi kondisi tersebut.
Nah ini dia 3 cara menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
BACA JUGA:Badan Terasa Letih Berkepanjangan Saat Beraktivitas, Bisa Saja Ini 3 Penyebabnya
BACA JUGA:Baik Untuk Pencernaan dan Kesehatan Tubuh, Ini 4 Manfaat Pisang Ambon
1. Olahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga stabilitasnya dalam jangka panjang.
Aktivitas fisik seperti jalan kaki, bersepeda, berenang, atau jogging selama 30 menit setiap hari dapat membantu memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.
Olahraga juga dapat membantu mengurangi stres, yang sering kali menjadi penyebab lonjakan tekanan darah.
Jika baru memulai, mulailah dengan aktivitas ringan, kemudian tingkatkan intensitas secara bertahap.
BACA JUGA:Solusi Cepat Menyembuhkan Sariawan, Lakukan 3 Cara Ampuh Ini
BACA JUGA:Perbedaan Gejala Flu dan Pneumonia yang Perlu Diketahui
2. Mengelola Stres
Stres yang tidak terkelola dengan baik dapat menyebabkan tekanan darah naik secara tiba-tiba.