Solusi Alami untuk Tidur Nyenyak, Tips Mengatasi Insomnia Secara Alami

Meningkatkan asupan air putih

Mengelola stres melalui meditasi atau yoga

Menjaga pola makan yang sehat dan mengurangi konsumsi gula, kafein, serta alkohol

Mengurangi penggunaan ponsel setidaknya 30 menit sebelum tidur

Berolahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari

Membuat kamar tidur lebih nyaman, misalnya dengan menggunakan pendingin ruangan dan mematikan lampu

Meskipun banyak orang merasakan manfaat dari obat tidur alami, efektivitas dan keamanannya perlu diteliti lebih lanjut. Jika kesulitan tidur berlanjut meskipun sudah mencoba cara alami, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.