Deretan Vitamin Penting untuk Jaga Imunitas di Tengah Cuaca Tak Menentu
Deretan Vitamin Penting untuk Jaga Imunitas di Tengah Cuaca Tak Menentu--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Perubahan cuaca yang tidak menentu seperti saat ini sering kali membuat tubuh lebih rentan terserang penyakit.
Kondisi tersebut biasanya terjadi karena daya tahan tubuh melemah sehingga sistem imun tidak dapat bekerja secara maksimal dalam melawan virus, bakteri, maupun patogen lain yang mengancam kesehatan.
Dalam keadaan tertentu, tubuh memang tidak mampu mempertahankan kekuatan imunnya hanya dari pola hidup saja.
Istirahat yang cukup, pola makan sehat, dan aktivitas fisik memang penting, namun tubuh tetap memerlukan asupan vitamin dan zat gizi mikro untuk memperkuat pertahanan alami.
BACA JUGA:Rahasia Manfaat Nanas untuk Kolesterol Tinggi yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:9 Manfaat Kubis untuk Kesehatan Tubuh, dari Pencernaan hingga Jantung Sehat
Banyak orang mengenal vitamin C sebagai nutrisi utama untuk kekebalan tubuh, padahal faktanya ada berbagai vitamin lain yang juga berperan besar dalam menjaga sistem imun agar tetap optimal.
Berikut beberapa jenis vitamin penting yang berperan mendukung daya tahan tubuh:
1. Vitamin A (Retinol)
Vitamin A dikenal sebagai nutrisi yang berfungsi menjaga kesehatan lapisan organ tubuh sekaligus memperkuat sistem kekebalan.
Vitamin ini membantu tubuh membentuk dan memelihara jaringan epitel—lapisan pelindung tubuh—yang bertugas menjadi benteng pertama dalam menahan serangan mikroorganisme penyebab penyakit.
BACA JUGA:9 Manfaat Kubis untuk Kesehatan Tubuh, dari Pencernaan hingga Jantung Sehat
BACA JUGA:Sudah Makan Langsung Tidur, Benarkah Bisa Berdampak Untuk Kesehatan
Selama ini, vitamin A sering dikaitkan dengan wortel. Namun, sumber vitamin A sebenarnya cukup beragam, seperti:
- Tag
- Share
-
-
