KORANPRABUMULIHPOS.COM - Puasa selama kehamilan seringkali menimbulkan banyak pertanyaan mengenai apakah kegiatan ini aman atau tidak bagi ibu hamil.
Kekhawatiran muncul karena adanya anggapan bahwa ibu hamil dan janin mungkin tidak mendapatkan cukup nutrisi saat menjalani puasa, yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan janin.
Meskipun demikian, anggapan ini tidak sepenuhnya tepat. Jika dilakukan dengan cara yang benar dan melalui pengawasan medis yang tepat, puasa justru bisa memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi ibu hamil.
Apakah Puasa Memengaruhi Kesehatan Janin?
Banyak ibu hamil yang merasa khawatir tentang dampak puasa terhadap kesehatan janin. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa puasa, asalkan dilakukan dengan cara yang benar, tidak memiliki dampak negatif pada berat badan, panjang, dan ukuran kepala janin.
BACA JUGA:Stres Berlebihan? Inilah Tanda-Tanda Kadar Kortisol yang Mengganggu Kesehatan
BACA JUGA:5 Jenis Ikan Bergizi Tinggi yang Terjangkau dan Bermanfaat untuk Kesehatan
Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa bisa mendatangkan manfaat kesehatan tertentu bagi ibu hamil.
Namun, perlu diingat bahwa puasa kurang disarankan pada trimester kedua dan ketiga kehamilan. Pada periode ini, tubuh ibu hamil membutuhkan lebih banyak energi dan nutrisi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
Dalam beberapa kasus, puasa pada trimester ini dapat meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah (BBLR) jika ibu tidak mendapatkan cukup asupan gizi yang seimbang.
Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Saat Berpuasa
BACA JUGA:Buah Lemon Salah Satu Cara Mencegah Batu Ginjal, Baik Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Rahasia Telur Rebus Untuk Kesehatan, Bisa Menambah Stamina Saat Berpuasa
Jika ibu hamil dalam kondisi tubuh yang sehat dan menjalani gaya hidup yang seimbang dengan konsumsi nutrisi yang cukup, puasa tidak akan berdampak besar pada perkembangan janin.
Tubuh ibu hamil tetap dapat mencukupi kebutuhan gizi untuk janin jika pola makan selama sahur dan berbuka dipenuhi dengan makanan bergizi.