Jadi Sayuran Populer di Indonesia, Ini Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Senin , 03 Nov 2025 - 17:52

Jadi Sayuran Populer di Indonesia, Ini Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan --Freepik

jadi sayuran populer di indonesia, ini manfaat kangkung untuk kesehatan                             koranprabumulihpos.com - kangkung sayuran yang sangat digemari oleh masyarakat indonesia.
sayuran satu ini sangat populer di asia tenggara dan sering digunakan sebagai bahan masakan yang diolah sedemikian rupa.
sayuran kangkung memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan dan membuat makanan ini cocok untuk dikonsumsi secara teratur.
kangkung kaya akan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral. 
baca juga:khasiat alami kemiri untuk kesehatan, membantu menjaga jantung tetap optimal
baca juga:cegah penyakit kronis dengan lemon dan kunyit setiap hari
hal tersebut disebabkan karena kangkung memiliki sumber yang baik dari vitamin a, c, dan k, serta mengandung sejumlah vitamin b kompleks seperti riboflavin, niacin, dan asam folat. 
kangkung mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan zat besi, yang penting untuk kesehatan tulang, fungsi otot, dan pembentukan sel darah merah.
tak hanya itu, kangkung juga mengandung antioksidan yang kuat, seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.
antioksidan membantu untuk melawan kerusakan sel akibat radikal bebas yang ada dalam tubuh, dan dapat membantu untuk mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit degeneratif lainnya.
baca juga:rahasia kesehatan dari daun kemangi yang jarang diketahui
baca juga:cegah sekarang juga, ini minuman alami untuk membersihkan ginjal 
kangkung juga memiliki manfaat utama yang mendukung kesehatan pencernaan.
sayuran ini kaya akan serat yang penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. 
serat membantu mengatur gerakan usus dan mencegah sembelit, serta dapat membantu mengurangi risiko penyakit usus besar seperti kanker usus.
kangkung juga mengandung senyawa fitokimia yang disebut pektin, yang telah terbukti memiliki efek prebiotik.
baca juga:ini manfaat jagung untuk kesehatan, mendukung kesehatan jantung
baca juga:penderita asam urat? ini daftar makanan yang sebaiknya ditinggalkan
kandungan air yang tinggi dan rendah kalori pada kangkung menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengontrol kadar gula darah. 
sayuran ini juga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti konsumsinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 15 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan