3 Pilihan Sarapan yang Wajib Dicoba Penderita Diabetes
Sarapan yang baik untuk penderita diabetes --Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Diabetes adalah salah satu penyakit metabolik yang bisa menyerang siapa saja, baik pria maupun wanita, dari berbagai usia.
Penyakit ini terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi insulin secara cukup atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif, sehingga kadar gula darah meningkat secara abnormal.
Bagi penderita diabetes, menjaga pola makan menjadi hal yang sangat krusial. Salah satu momen penting dalam sehari adalah sarapan, karena jenis makanan yang dikonsumsi di pagi hari bisa memengaruhi kadar gula darah sepanjang hari.
Oleh karena itu, memilih menu sarapan yang tepat bukan hanya soal rasa, tetapi juga soal kesehatan jangka panjang. Berikut beberapa pilihan sarapan yang aman dan bermanfaat bagi diabetesi:
BACA JUGA:Kaya Omega-3! Inilah 7 Manfaat Ikan Tuna bagi Kesehatan
BACA JUGA:Manfaat Berjemur di Pagi Hari, Cara Sederhana Bikin Tubuh Lebih Sehat
1. Oatmeal: Sarapan Tinggi Serat dan Aman untuk Gula Darah
Oatmeal menjadi salah satu menu sarapan terbaik untuk penderita diabetes. Hal ini karena oatmeal memiliki indeks glikemik rendah, sehingga gula darah tidak akan naik secara drastis setelah dikonsumsi.
Selain itu, oatmeal kaya akan serat larut yang membantu memperlambat penyerapan glukosa ke dalam darah. Manfaat rutin sarapan dengan oatmeal bagi penderita diabetes meliputi:
Mengatur kadar gula darah, membantu mencegah lonjakan gula yang berbahaya.
Menurunkan kadar kolesterol, yang penting untuk kesehatan jantung, karena diabetes sering meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:Daun Sirih, Tanaman Tradisional dengan Manfaat Luar Biasa bagi Kesehatan
BACA JUGA:7 Manfaat Luar Biasa Telur Ayam Kampung untuk Kesehatan Tubuh
Mengurangi kebutuhan insulin, khususnya pada penderita yang masih menggunakan suntikan insulin.
- Tag
- Share
-
-
