Bisa Jadi Teman Diet Untuk Menjaga Berat Badan, Ini 5 Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 19 Sep 2025 - 18:08

Bisa Jadi Teman Diet Untuk Menjaga Berat Badan, Ini 5 Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan--Freepik

bisa jadi teman diet untuk menjaga berat badan, ini 5 manfaat kacang almond untuk kesehatan                            koranprabumulihpos.com - kacang almond memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 
kacang ini mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat mendukung fungsi tubuh secara optimal. 
nah ini dia 5 manfaat kacang almond untuk kesehatan tubuh.
1. baik untuk kesehatan jantung
almond dikenal karena kandungan lemak tak jenuh tunggalnya, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sekaligus menjaga kadar kolesterol baik.
baca juga:tak hanya sebagai lalapan, ini 3 manfaat mentimun untuk kesehatan
baca juga:6 bahaya tersembunyi di balik mi instan yang perlu diketahui 
ini berarti bahwa mengonsumsi almond secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. 
vitamin e yang tinggi dalam almond juga bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel sel jantung dari kerusakan oksidatif.
2. membantu mengontrol gula darah
kacang almond memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan tajam pada kadar gula darah setelah dikonsumsi. 
ini sangat bermanfaat bagi orang yang menderita diabetes tipe 2 atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil. 
baca juga:mendukung kesehatan jantung jadi lebih sehat, ini 4 manfaat jus alpukat 
baca juga:lagi nyeri badan sehabis bekerja, coba atasi dengan 4 bahan alami ini 
kandungan magnesium dalam almond juga penting karena dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol gula darah.
3. menjaga berat badan
meskipun almond mengandung kalori yang relatif tinggi, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi almond dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. 
serat, protein, dan lemak sehat dalam almond memberikan rasa kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi keinginan untuk makan camilan berkalori tinggi
menunjukkan bahwa tubuh tidak sepenuhnya menyerap seluruh lemak dari almond, sehingga kalori yang sebenarnya diserap lebih sedikit dibandingkan yang tertera pada label nutrisi.
baca juga:ini 4 manfaat jus tomat untuk kesehatan, meningkatkan kualitas hidup
baca juga:meningkatkan kesehatan rambut dan jantung, ini 4 manfaat alami kemiri 
4. meningkatkan kesehatan kulit
almond adalah salah satu sumber vitamin e terbaik, yang dikenal sebagai antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan kulit.
vitamin e membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan, serta memperlambat tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
konsumsi almond secara teratur dapat membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, dan halus.
5. meningkatkan kesehatan pencernaan
kandungan serat yang tinggi dalam almond sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan. 
baca juga:kaya akan antioksidan hingga mendukung sistem kekebalan tubuh, ini 4 manfaat matoa untuk kesehatan
baca juga:bukan sekadar istirahat, tidur siang ternyata punya manfaat untuk kesehatan 
serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan mikrobioma usus. 
almond juga dapat bertindak sebagai prebiotik, yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, sehingga memperbaiki kesehatan secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 24 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan