Khasiat Alami Daun Seledri Untuk Kesehatan, Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Senin , 25 Aug 2025 - 15:06

Khasiat Alami Daun Seledri Untuk Kesehatan, Membantu Menurunkan Tekanan Darah--Freepik

Kandungan serat dalam seledri membantu memperlambat penyerapan gula, menjaga kadar gula darah tetap stabil.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Selain membantu menurunkan tekanan darah, daun seledri juga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Kandungan serat, kalium, dan magnesium dalam seledri dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, serta mengatur detak jantung.

Kalium, khususnya, berperan dalam menjaga tekanan darah yang normal, sedangkan serat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Daun seledri mengandung magnesium, mineral yang dikenal dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Magnesium bekerja dengan menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres, yang dapat membantu orang tidur lebih nyenyak.

Bagi mereka yang mengalami insomnia atau gangguan tidur, konsumsi daun seledri bisa membantu meningkatkan kualitas tidur secara alami.

5. Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terdapat dalam daun seledri sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

khasiat alami daun seledri untuk kesehatan, membantu menurunkan tekanan darah                            koranprabumulihpos.com - daun seledri jadi bahan alami yang sering digunakan dalam masakan.
tumbuhan yang memiliki nama ilmiah apium graveolens ini tidak hanya menambah rasa pada hidangan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. 
berikut ini manfaat mengkonsumsi daun seledri untuk tubuh.
1. menurunkan tekanan darah
salah satu manfaat daun seledri yang paling dikenal adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan tekanan darah. 
baca juga:mengenal manfaat buah cempedak untuk kesehatan, mendukung kesehatan kulit
baca juga:mendukung kesehatan tulang, ini 3 manfaat kacang mete untuk kesehatan
daun seledri mengandung senyawa yang disebut phthalides, yang dapat melemaskan jaringan otot di sekitar arteri, sehingga memperlancar aliran darah dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah. 
mengkonsumsi seledri secara rutin dapat berkontribusi pada pengelolaan tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi.
2. mengontrol kadar gula darah
bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah, seledri bisa menjadi pilihan yang baik. 
seledri memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis setelah dikonsumsi. 
baca juga:memiliki khasiat alami untuk kesehatan, daun jelatang bisa sembuhkan pegal pegal
baca juga:jadi sumber serat hingga mendukung sistem kekebalan tubuh, ini 4 manfaat buah melon
kandungan serat dalam seledri membantu memperlambat penyerapan gula, menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. mendukung kesehatan jantung
selain membantu menurunkan tekanan darah, daun seledri juga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
kandungan serat, kalium, dan magnesium dalam seledri dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, serta mengatur detak jantung. 
kalium, khususnya, berperan dalam menjaga tekanan darah yang normal, sedangkan serat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.
baca juga:manfaat alami mengkonsumsi buncis, membantu meningkatkan kesehatan mata
baca juga:seledri bahan masakan yang miliki berbagai macam manfaat kesehatan, membantu menurunkan tekanan darah
4. meningkatkan kualitas tidur
daun seledri mengandung magnesium, mineral yang dikenal dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. 
magnesium bekerja dengan menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres, yang dapat membantu orang tidur lebih nyenyak. 
bagi mereka yang mengalami insomnia atau gangguan tidur, konsumsi daun seledri bisa membantu meningkatkan kualitas tidur secara alami.
5. menyokong sistem kekebalan tubuh
vitamin c yang terdapat dalam daun seledri sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:waspada, 9 buah ini bisa menyebabkan diare jika dimakan terlalu banyak
baca juga:minum air putih hingga tidur cukup, ini cara simpel jaga gula darah tetap normal
vitamin ini berperan dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari pertahanan tubuh terhadap infeksi. 
dengan mengonsumsi seledri, tubuh dapat lebih siap melawan berbagai infeksi bakteri dan virus yang dapat menyebabkan penyakit.
6. menjaga berat badan ideal
daun seledri adalah bahan makanan rendah kalori dan kaya serat, sehingga cocok untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan. 
serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. 
baca juga:5 fungsi tes dna: dari forensik hingga cegah penyakit genetik
baca juga:jeruk nipis miliki manfaat alami untuk kesehatan tubuh, membantu meningkatkan sistem imun
dengan mengonsumsi seledri, seseorang dapat merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori, yang merupakan kunci dalam menjaga atau menurunkan berat badan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 26 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan