Rahasia Sehat Buah Kedondong, Si Asam-Manis yang Penuh Khasiat untuk Tubuh

KORANPRABUMULIHPOS.COM - Buah kedondong, yang memiliki nama ilmiah Spondias dulcis, mungkin selama ini lebih dikenal sebagai pelengkap rujak atau camilan segar berkuah pedas manis. 

Dengan cita rasa asam-manis yang khas, kedondong menjadi favorit banyak orang, terutama di wilayah tropis seperti Indonesia. Namun, di balik sensasi rasa yang menggoda lidah, ternyata buah berwarna hijau kekuningan ini menyimpan segudang manfaat kesehatan yang belum banyak diketahui masyarakat luas.

Kedondong bukan hanya sekadar buah pelengkap, tetapi bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat bila dikonsumsi secara teratur dan dalam porsi yang wajar. Dibekali dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan, buah ini berpotensi menjadi superfood lokal yang patut diperhitungkan.

Lalu, apa saja manfaat buah kedondong untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan? Berikut ulasan lengkapnya dalam versi yang lebih mendalam dan komprehensif.

1. Memperkuat Sistem Imun Tubuh Secara Alami

Salah satu kandungan paling menonjol dalam buah kedondong adalah vitamin C. Dalam satu porsi kedondong, terdapat cukup banyak vitamin C yang berperan sebagai antioksidan kuat. Vitamin ini mendukung produksi sel darah putih yang menjadi garda terdepan tubuh dalam melawan infeksi virus maupun bakteri. 

BACA JUGA:Sudah Tau atau Belum, Ternyata 3 Makanan Ini Bisa Membantu Memecahkan Batu Ginjal

BACA JUGA:Jaga Gula Darah Stabil dengan 8 Minuman Ini

Tak hanya itu, vitamin C juga membantu mempercepat proses penyembuhan luka, memperkuat jaringan tubuh, serta menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab berbagai penyakit kronis. Jadi, konsumsi buah kedondong secara rutin dapat menjadi langkah alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh tanpa perlu bergantung sepenuhnya pada suplemen.

2. Menjaga Kesehatan Mata dan Mencegah Gangguan Penglihatan

Tidak banyak yang tahu bahwa kedondong juga mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten, yang sangat penting untuk fungsi penglihatan. Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina dan mendukung proses adaptasi mata terhadap cahaya. 

Dengan mengonsumsi buah ini secara rutin, risiko mengalami masalah seperti rabun senja atau degenerasi makula dapat ditekan. Hal ini menjadikan kedondong sebagai salah satu pilihan camilan sehat yang mendukung fungsi indera penglihatan, terutama bagi orang yang sering terpapar layar gadget.

3. Kulit Sehat dan Awet Muda Berkat Antioksidan Alami

Siapa bilang perawatan kulit hanya bisa dilakukan dari luar? Buah kedondong menawarkan pendekatan dari dalam untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya membantu melawan stres oksidatif akibat paparan sinar matahari dan polusi.