Tak Hanya Pedas, Ini 6 Manfaat Kesehatan Cabai yang Perlu Diketahui

KORANPRABUMULIHPOS.COM - Di balik rasa pedas yang khas, cabai menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang sangat beragam.

Manfaat tersebut meliputi membantu meredakan hidung tersumbat, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mendukung proses pembakaran lemak.

Beragam manfaat ini berasal dari kandungan nutrisi yang ada dalam cabai.

Cabai biasanya digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai masakan. Selain itu, cabai juga tersedia dalam bentuk kering atau bubuk.

BACA JUGA:10 Tips Ampuh Agar Anak Lahap Makan Tanpa Pilih-Pilih

BACA JUGA:10 Cara Efektif untuk Melatih dan Meningkatkan Kesabaran

Beberapa jenis cabai yang sering digunakan adalah cabai rawit, cabai hijau, cabai merah, cabai kuning, dan jalapeno.

Di wilayah Asia, terdapat juga jenis cabai seperti cayenne pepper dan carolina reaper, yang dikenal karena tingkat kepedasannya yang sangat tinggi.

Cabai kaya akan berbagai senyawa yang memiliki sifat antioksidan, termasuk capsaicin, karotenoid, violaxanthin, dan lutein. Selain itu, cabai juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, B6, C, serta kalium.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi cabai sebaiknya tidak berlebihan, terutama dalam bentuk sambal atau minyak cabai, karena bisa mengganggu sistem pencernaan. Untuk anak-anak, makanan pedas sebaiknya diperkenalkan secara bertahap.

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, cabai menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, antara lain:

1. Meredakan Hidung Tersumbat

Cabai dapat membantu mengurangi hidung tersumbat. Sensasi pedas yang ditimbulkan oleh capsaicin dapat mengurangi pembengkakan pada saluran pernapasan dan membantu mengencerkan lendir yang menumpuk.

2. Mengurangi Nyeri