Serat dalam kemiri dapat membantu melancarkan proses pencernaan serta mencegah masalah seperti sembelit.
Dengan mengonsumsi kemiri, usus besar dapat bekerja lebih efisien dalam menyerap nutrisi dari makanan.
Selain itu, serat juga penting untuk menjaga kesehatan bakteri baik di usus, yang berkontribusi pada keseimbangan mikrobiota dan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Apakah Mentimun Dapat Meredakan Gejala Penyakit Asam Urat? Simak Penjelasan Dokter!
BACA JUGA:Jalan Kaki Pagi Vs Sore: Mana Waktu Terbaik untuk Menjaga Berat Badan dan Gula Darah?
3. Memelihara Kesehatan Jantung
Kandungan asam lemak tak jenuh dalam kemiri, terutama asam oleat dan linoleat, baik untuk jantung.
Asam lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Dengan mengurangi LDL, kemiri dapat membantu mencegah penyumbatan arteri dan meningkatkan aliran darah, yang penting untuk mencegah serangan jantung dan stroke.
4. Sumber Antioksidan
Kemiri mengandung beragam senyawa antioksidan seperti flavonoid, vitamin E, dan polifenol.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Tebu, Dari Energi hingga Imunitas
BACA JUGA:Pare, Sayuran Pahit dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang bisa menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penuaan dini.
Dengan mengonsumsi kemiri, tubuh Anda akan lebih terlindungi dari stres oksidatif, yang merupakan salah satu penyebab utama kerusakan sel.
5. Mendukung Fungsi Kognitif