Kurma biasanya tersedia dalam bentuk kering dan dapat disimpan dalam waktu lama, serta enak dikonsumsi sebagai camilan atau dalam smoothie.
7. Alpukat
Alpukat dikenal karena kandungan kalori dan lemak sehatnya yang tinggi.
Setengah buah alpukat berukuran sedang (100 gram) mengandung sekitar 161 kalori, bersama dengan protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin K, dan folat.
Alpukat dapat dinikmati dalam smoothie, jus, atau sebagai olesan pada roti panggang.
BACA JUGA:10 Negara dengan Penduduk Paling Panjang Umur, Indonesia di Urutan Berapa?
BACA JUGA:Suka Jamur Tiram? Simak 5 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Dengan mengonsumsi buah-buahan ini secara rutin, Anda dapat mendukung usaha menambah berat badan secara sehat dan alami. (*)
Kategori :