Mereka sering kali merasa kesulitan untuk mengendalikan emosi marah mereka sehingga mengeluarkan amarah dengan cara meledak-ledak.
BACA JUGA:Hati-Hati! Ini 5 Penyebab Asam Urat yang Terjadi di Usia Muda
BACA JUGA:Hati-Hati Infeksi! Ini 5 Hal Bikin Cantik Tapi Membuat Tubuh Tidak Sehat Karena Keseringan Dipakai
Saat marah, orang yang memiliki anger issues mungkin berperilaku keras atau kasar, baik secara verbal maupun fisik.
Tidak segan, mereka mungkin menyakiti orang lain, baik secara verbal maupun fisik sebagai bentuk meluapkan kemarahannya.
Meski begitu, seseorang yang memiliki anger issue sering kali merasa bersalah setelah meluapkan kemarahannya.
Orang dengan anger issues juga dapat menyebabkan konflik dalam hubungan interpersonal, seperti dengan teman atau rekan kerja.
BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Jeruk Nipis untuk Tubuh, Sehatkan Jantung Hingga Imunitas
Untuk mengatasi anger issues, terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.
Pertama adalah dengan melakukan teknik pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi intensitas kemarahan.
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood sehingga membantu mengurangi perasaan yang kurang stabil.
Selain itu, bisa juga dengan melakukan meditasi dan teknik relaksasi lainnya dapat membantu mengendalikan emosi dan meredakan kemarahan.
Teknik meditasi yang bisa dicoba antara lain ialah Meditasi Mantra, teknik ini melibatkan pengulangan suara atau kata-kata tertentu untuk mencapai ketenangan.
Teknik meditasi Mantra yang sering digunakan adalah "om", tetapi Anda bisa menggunakan mantra lainnya.
Kemudian adalah Meditasi Berjalan, teknik ini dilakukan dengan berjalan, namun fokus utamanya bukan pada olahraga berjalan tetapi pada bagaimana jalan pikiran Anda saat sedang berjalan.