Vitamin E merupakan antioksidan kuat yang berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan sel yang tidak dicegah dapat menyebabkan penurunan fungsi organ, mempercepat penuaan, hingga melemahkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Tak Hanya untuk Masakan, Ini 9 Khasiat Luar Biasa Petai Cina bagi Tubuh
BACA JUGA:Sudah Makan Langsung Tidur, Benarkah Bisa Berdampak Untuk Kesehatan
Selain sebagai antioksidan, vitamin E juga:
Memperkuat sistem imun
Menjaga kesehatan kulit
Membantu melindungi vitamin A dari kerusakan akibat paparan molekul berbahaya
Sumber vitamin E banyak ditemukan dalam makanan sehari-hari, seperti:
Minyak nabati dan margarin
Biji-bijian utuh, mata gandum, dan sayuran berdaun hijau
Kacang-kacangan serta biji seperti kuaci
Mengonsumsi makanan kaya vitamin E secara rutin dapat membantu tubuh tetap kuat, terutama saat cuaca sedang tidak stabil.
Kesimpulan
Tubuh membutuhkan berbagai jenis vitamin untuk menjaga imunitas agar tetap berfungsi optimal. Tak hanya vitamin C, vitamin A, D, dan E juga memiliki peran penting dalam memperkuat daya tahan tubuh, melindungi sel-sel tubuh, hingga menjaga kesehatan organ.
Dengan mengombinasikan pola hidup sehat dan asupan vitamin yang cukup, tubuh akan lebih siap menghadapi perubahan cuaca dan risiko penyakit yang menyertainya.