5 Olahraga yang Baik Untuk Penderita Hipertensi, Membantu Untuk Optimalkan Tubuh

Tai Chi adalah seni bela diri asal Tiongkok yang berfokus pada gerakan lambat, pernapasan dalam, dan konsentrasi. 

Latihan ini sangat cocok untuk penderita hipertensi karena tidak memberikan tekanan besar pada jantung atau sendi. 

BACA JUGA:Kenali 5 Jenis Lebah dan Tingkat Ancamannya bagi Manusia

BACA JUGA:5 Manfaat Meminum Teh Serai dengan Rutinitas, Membantu Menjaga Tekanan Darah

Penelitian menunjukkan bahwa Tai Chi dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan fleksibilitas tubuh, serta menyeimbangkan emosi. 

Latihan Tai Chi selama 30 menit setiap hari atau beberapa kali seminggu bisa memberikan hasil yang signifikan.