Mengonsumsi hanya 1.200 kalori per hari tidak lagi direkomendasikan bagi orang dewasa. Jumlah ini sebenarnya lebih cocok untuk anak-anak. Asupan kalori yang terlalu sedikit bisa menghambat fungsi metabolisme tubuh dan tidak memenuhi kebutuhan energi harian.
Kekurangan nutrisi akibat diet ini dapat menyebabkan tubuh rentan terhadap infeksi, menghambat penurunan berat badan secara berkelanjutan, dan memicu kenaikan berat badan kembali setelah diet dihentikan.
BACA JUGA:Gak Perlu Aplikasi Tambahan, Kini Bisa Bikin Paket Stiker Langsung di WhatsApp
BACA JUGA:Mirip Kasus Acil Jouleha, Istri Hancurkan Rumah Gegara Suami Selingkuh di Tebing Tinggi
4. Pengurangan Kalori Secara Berlebihan
Beberapa jenis diet sangat membatasi asupan kalori harian secara ekstrem. Padahal, pemangkasan kalori yang terlalu drastis dapat mengurangi asupan zat gizi penting seperti karbohidrat, protein, dan lemak.
Kekurangan makronutrien ini dapat berdampak negatif pada kesehatan, termasuk gangguan makan dan masalah medis lain yang disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang.