5. Relaksasi
Sebaiknya kamu mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga sebelum tidur.
Hal tersebut dapat membantu tidur kamu menjadi lebih nyaman.
Dengan mengidentifikasi penyebab utama insomnia dan mengadopsi perubahan gaya hidup yang sehat, seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka.
Kategori :
Terkait
Senin 25 Aug 2025 - 17:34 WIB
5 Faktor Utama yang Bikin Kamu Susah Tidur di Malam Hari
Sabtu 12 Jul 2025 - 23:00 WIB
3 Cara Ampuh Menghilangkan Iklan di HP Oppo Tanpa Install Aplikasi
Kamis 15 May 2025 - 18:32 WIB
Menyegarkan dan Menghilangkan Dahaga, Ini Tips Membuat Es Lemon Tea yang Pas
Rabu 09 Apr 2025 - 15:34 WIB
Lakukan Sebelum Menyesal Nanti, Ini Tips Agar Badan Sehat Sampai Tua
Senin 31 Mar 2025 - 19:43 WIB
Bahan Alami Atasi Stres dan Insomnia Berlebihan, Ini Caranya
Terpopuler
Minggu 19 Oct 2025 - 23:00 WIB
57 Regu, 9 Ribu Peserta Bakal Ramaikan Karnaval HUT Prabumulih ke - 24: Panitia Larang Atraksi Berbahaya
Minggu 19 Oct 2025 - 23:30 WIB
Tuan Rumah Mendominasi, Muba Tinggalkan Palembang di Porprov Sumsel 2025
Senin 20 Oct 2025 - 08:30 WIB
Main Game Dapat Uang! Begini Cara Klaim Saldo DANA Gratis dari Gemini 2048
Senin 20 Oct 2025 - 10:30 WIB
JOYit, Aplikasi Misi Harian yang Bisa Hasilkan Saldo DANA Gratis dengan Mudah
Minggu 19 Oct 2025 - 23:04 WIB
Kepemimpinan Perempuan Perkuat Birokrasi Nasional
Minggu 19 Oct 2025 - 23:00 WIB
Jepang Tegur Keras OpenAI: Stop Jiplak Anime dan Manga!
Terkini
Senin 20 Oct 2025 - 22:39 WIB
Turunkan 150 Personel, 10 Tim Medis: Karnaval HUT ke-24, Jalan Sudirman Prabumulih Tutup Sementara
Senin 20 Oct 2025 - 22:37 WIB
Prabumulih Jadi Kota dengan Realisasi Pendapatan Terendah di Indonesia, Disorot Mendagri Tito Karnavian
Senin 20 Oct 2025 - 22:35 WIB
Pemprov Sumsel Salurkan Bantuan Usaha Ekonomi Produktif di Prabumulih, 86 KPM Terima Manfaat
Senin 20 Oct 2025 - 21:21 WIB
Rp13 Triliun Hasil Korupsi CPO Bakal Jadi Beasiswa, Usulan Presiden Prabowo
Senin 20 Oct 2025 - 21:19 WIB
1 Tahun Prabowo - Gibran, 43 Skandal Korupsi Terbongkar, Kerugian Rp320 Triliun!
Senin 20 Oct 2025 - 21:02 WIB
Oknum Wartawan Diduga Manfaatkan 32 Media untuk Peras ASN Hingga Milyaran di Lampung Tengah
Senin 20 Oct 2025 - 20:54 WIB
Peserta Ingin Memberi Kesan Terbaik Untuk Wali Kota Prabumulih, Karnaval HUT Kota Prabumulih Diprediksi Makin
Senin 20 Oct 2025 - 19:00 WIB
Tahu, Makanan Sederhana dengan Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh
Senin 20 Oct 2025 - 18:57 WIB
Jarang Disangka! Ini 6 Manfaat Terong yang Luar Biasa untuk Kesehatan
Senin 20 Oct 2025 - 18:06 WIB