5. Relaksasi
Sebaiknya kamu mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga sebelum tidur.
Hal tersebut dapat membantu tidur kamu menjadi lebih nyaman.
Dengan mengidentifikasi penyebab utama insomnia dan mengadopsi perubahan gaya hidup yang sehat, seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka.
Kategori :
Terkait
Kamis 15 May 2025 - 18:32 WIB
Menyegarkan dan Menghilangkan Dahaga, Ini Tips Membuat Es Lemon Tea yang Pas
Rabu 09 Apr 2025 - 15:34 WIB
Lakukan Sebelum Menyesal Nanti, Ini Tips Agar Badan Sehat Sampai Tua
Senin 31 Mar 2025 - 19:43 WIB
Bahan Alami Atasi Stres dan Insomnia Berlebihan, Ini Caranya
Senin 31 Mar 2025 - 15:41 WIB
Cara Sederhana Menghilangkan Rasa Lelah Dalam Kehidupan Sehari Hari
Kamis 20 Mar 2025 - 18:18 WIB
Solusi Alami untuk Tidur Nyenyak, Tips Mengatasi Insomnia Secara Alami
Terpopuler
Minggu 15 Jun 2025 - 14:30 WIB
5 AC Portable Terbaik 2025, Adem Instan Tanpa Ribet! Harga Mulai 2 Jutaan, Cocok untuk Kamar & Kantor
Minggu 15 Jun 2025 - 08:30 WIB
Cara Mudah Dapat Saldo DANA Rp200.000 dari Aplikasi Readward, Tanpa Modal!
Minggu 15 Jun 2025 - 07:00 WIB
Cuma Isi Kuis, Saldo DANA Cair! Aplikasi Ini Bisa Jadi Tambahan Penghasilan
Minggu 15 Jun 2025 - 11:30 WIB
Poco C75, HP Murah dengan Layar 120Hz dan RAM Hingga 16 GB
Minggu 15 Jun 2025 - 12:00 WIB
Ramalan Shio Ayam, Shio Macan, Shio Naga, Shio Kambing, Shio Monyet Siang Ini
Minggu 15 Jun 2025 - 07:30 WIB
Xiaomi 12 Lite, Smartphone Rp4 Jutaan dengan Performa dan Desain Kekinian
Terkini
Minggu 15 Jun 2025 - 23:33 WIB
Kenapa Jatuh di Kamar Mandi Bisa Fatal? Ini Kata Medis
Minggu 15 Jun 2025 - 23:25 WIB
Link Palsu di Notifikasi Android, Google Minta Pengguna Waspada
Minggu 15 Jun 2025 - 23:23 WIB
CEO Nvidia: Huawei Bisa Menang Jika AS Terus Batasi Teknologi AI
Minggu 15 Jun 2025 - 23:21 WIB
ePub 3.0: Terobosan Teknologi Digitalisasi Pembelajaran oleh IPB Press
Minggu 15 Jun 2025 - 23:20 WIB
Fenomena TikTok: Gen Z Rela Cari BlackBerry Bekas demi Nostalgia
Minggu 15 Jun 2025 - 23:15 WIB
ADOR Buka Audisi Internasional, Jakarta Masuk List Incaran
Minggu 15 Jun 2025 - 22:50 WIB
Dua Pompa Rusak, Layanan Air Bersih di Prabumulih Terganggu: Direktur PDAM Tirta Prabujaya Minta Warga Bersaba
Minggu 15 Jun 2025 - 22:44 WIB
Jalan Sehat Sumatera Ekspres 2025: Berhadiah Mobil & Umrah, Yuk Daftar Sekarang!
Minggu 15 Jun 2025 - 22:30 WIB
Masuk Tahun Ajaran Baruz SMPN 5 Kenalkan Seragam berbeda Setiap Hari
Minggu 15 Jun 2025 - 22:20 WIB