5. Relaksasi
Sebaiknya kamu mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga sebelum tidur.
Hal tersebut dapat membantu tidur kamu menjadi lebih nyaman.
Dengan mengidentifikasi penyebab utama insomnia dan mengadopsi perubahan gaya hidup yang sehat, seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka.
Kategori :
Terkait
Jumat 24 Jan 2025 - 14:28 WIB
Waspada Demam Berdarah, Coba Gunakan 6 Tips Pengusir Nyamuk Ini
Rabu 15 Jan 2025 - 14:15 WIB
Tak Perlu Risau Sekarang! Ini 4 Tips Mengatasi Nasi yang Kurang Matang
Selasa 14 Jan 2025 - 18:46 WIB
Ini 4 Tips Agar Asam Lambung Tidak Naik Saat Konsumsi Kopi dan Durian
Jumat 27 Dec 2024 - 12:30 WIB
Awali Tahun Baru Tanpa Nyeri Badan, Ini 4 Cara Mencegahnya
Kamis 26 Dec 2024 - 13:35 WIB
Dijuluki Raja Buah, Ternyata Ini 5 Manfaat Jus Durian Untuk Kesehatan
Terpopuler
Kamis 30 Jan 2025 - 22:30 WIB
Awas! Gorong - Gorong Jalan Danau Asam Kelurahan Muara Dua Amblas
Jumat 31 Jan 2025 - 09:00 WIB
Dapatkan Saldo DANA Gratis dengan Aplikasi Jagat, Ini Caranya!
Kamis 30 Jan 2025 - 23:00 WIB
7 Makanan Kaya Antioksidan untuk Kuatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Cegah Sakit Selama Musim Hujan
Jumat 31 Jan 2025 - 09:30 WIB
Panduan Lengkap Membuat Undangan Pernikahan Online Secara Gratis
Kamis 30 Jan 2025 - 23:46 WIB
Liburan ke Sumatera Selatan? Jangan Lewatkan 10 Tempat Instagramable Ini!
Terkini
Jumat 31 Jan 2025 - 21:45 WIB
Pelantikan Pelantikan Kepala Daerah Non-Sengketa 6 Februari 2025 Diundur
Jumat 31 Jan 2025 - 21:40 WIB
Mengapa Kebijakan Sekolah Tidak Libur di Bulan Ramadhan 2025 Menjadi Langkah Positif?
Jumat 31 Jan 2025 - 21:20 WIB
Febryanto Resmi Jabat Plt Kepala Rutan Prabumulih; Komitmen Perangi Narkoba dan Tingkatkan Keamanan
Jumat 31 Jan 2025 - 21:06 WIB
Menteri Abdul Mu'ti: SPMB 2025 Libatkan Sekolah Swasta
Jumat 31 Jan 2025 - 21:04 WIB