5. Relaksasi
Sebaiknya kamu mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga sebelum tidur.
Hal tersebut dapat membantu tidur kamu menjadi lebih nyaman.
Dengan mengidentifikasi penyebab utama insomnia dan mengadopsi perubahan gaya hidup yang sehat, seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka.
Kategori :
Terkait
Rabu 09 Apr 2025 - 15:34 WIB
Lakukan Sebelum Menyesal Nanti, Ini Tips Agar Badan Sehat Sampai Tua
Senin 31 Mar 2025 - 19:43 WIB
Bahan Alami Atasi Stres dan Insomnia Berlebihan, Ini Caranya
Senin 31 Mar 2025 - 15:41 WIB
Cara Sederhana Menghilangkan Rasa Lelah Dalam Kehidupan Sehari Hari
Kamis 20 Mar 2025 - 18:18 WIB
Solusi Alami untuk Tidur Nyenyak, Tips Mengatasi Insomnia Secara Alami
Minggu 02 Mar 2025 - 23:20 WIB
Rahasia di Balik Anjuran Berbuka dengan yang Manis-Menis, Ini Penjelasannya!
Terpopuler
Sabtu 03 May 2025 - 21:36 WIB
'Kado Manis' Arlan - Franky untuk Petani Prabumulih: Ratusan Hektar Lahan Digarap, Petani Dapat Bibit
Sabtu 03 May 2025 - 19:32 WIB
Dukung Ekonomi Lokal, PHR Zona 4 Hadirkan Produk Inovatif UMKM dalam Pameran HUT PALI
Sabtu 03 May 2025 - 21:51 WIB
Besok Pengumuman Kelulusan SMA, Potensi Tidak Lulus Masih Ada
Sabtu 03 May 2025 - 19:07 WIB
Baru Dirumahkan, Ratusan Honorer Satpol PP Empat Lawang Tiba-Tiba Dipanggil Kembali!
Sabtu 03 May 2025 - 21:44 WIB
Alhamdulillah... Sebanyak 6.597 Jemaah Haji Indonesia Tiba di Madinah
Sabtu 03 May 2025 - 21:03 WIB
Banyak Potensi PAD Diduga Diabaikan di Kota Prabumulih
Terkini
Minggu 04 May 2025 - 16:11 WIB
4 Jenis Ikan Ini Baik Untuk Mendukung Kesehatan Ginjal, Apa Saja?
Minggu 04 May 2025 - 15:10 WIB
6 Jus Buah Ampuh Untuk Teman Diet, Turunkan Berat Badan dengan Cepat
Minggu 04 May 2025 - 14:30 WIB
Duel Sengit Lawan Korea, Indonesia Akhiri Piala Sudirman dengan Kepala Tegak
Minggu 04 May 2025 - 14:04 WIB
PBSB Ukir Sejarah! Libas Samator dan Raih Perunggu di Proliga 2025
Minggu 04 May 2025 - 13:30 WIB
Jemaah Kloter 1 Palembang Tiba di Tanah Suci dengan Selamat
Minggu 04 May 2025 - 13:04 WIB
Ramalan Zodiak Aries, Aquarius, Capricorn, Leo, Virgo Terbaru
Minggu 04 May 2025 - 12:30 WIB
Cuaca Panas Menanti di Tanah Suci, Gubernur Sumsel Ingatkan Jemaah Haji Kloter 1
Minggu 04 May 2025 - 12:01 WIB
Ramalan Shio Macan, Shio Naga, Shio Kuda, Shio Monyet, Shio Ular Hari Ini
Minggu 04 May 2025 - 11:30 WIB
Dendam Soal Pacar, Mahasiswi di Palembang Jadi Korban Pengeroyokan Teman Sendiri
Minggu 04 May 2025 - 11:00 WIB