Sering Insomnia Tiap Malam, Hindari dengan Mencoba Tips Ini Sekarang Juga

Minggu 15 Dec 2024 - 16:32 WIB
Reporter : Aldo
Editor : Ros Suhendra

5. Relaksasi

Sebaiknya kamu mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga sebelum tidur.

Hal tersebut dapat membantu tidur kamu menjadi lebih nyaman.

Dengan mengidentifikasi penyebab utama insomnia dan mengadopsi perubahan gaya hidup yang sehat, seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka. 

 

Kategori :