3. Leg Raises
Latihan ini dilakukan dengan mengangkat kaki saat berbaring telentang.
Leg raises menargetkan otot perut bagian bawah dan dapat membantu mengencangkan area tersebut, sekaligus meningkatkan fleksibilitas.
4. Plank
Plank adalah latihan dasar yang melibatkan otot perut, punggung, dan bahu.
BACA JUGA:5 Makanan Alami yang Ampuh Menurunkan Gula Darah: Dari Alpukat hingga Beras Merah
BACA JUGA:5 Cara Alami untuk Mengembalikan Kecerahan Kulit Wajah
Dalam posisi ini, tubuh ditopang oleh tangan dan kaki, melibatkan hampir semua otot inti.
Mempertahankan posisi ini selama beberapa detik dapat memperkuat otot perut dan memperbaiki postur tubuh.
5. Crunches
Crunches adalah latihan klasik yang berfokus pada otot rektus abdominis.
Dengan berbaring telentang dan melakukan gerakan membungkuk, latihan ini membantu membakar lemak di area perut.
BACA JUGA:5 Manfaat Menakjubkan Kemiri bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Mengenal Jenis Obat Pengencer Darah dan Efek Samping yang Perlu Diwaspadai
Pastikan untuk melakukan gerakan ini dengan teknik yang tepat untuk hasil yang optimal.
6. Mountain Climbers