Latihan ini juga menggabungkan elemen kardiovaskular dengan melibatkan otot perut.
Dalam posisi plank, Anda dapat membawa lutut secara bergantian ke arah dada, yang memberikan latihan intensif pada otot perut dan membakar lemak.
Ingatlah untuk mencampurkan berbagai jenis olahraga kecil ini dan memberikan variasi pada intensitas serta durasi latihan untuk hasil yang lebih baik.
Kategori :