7 Buah Terbaik untuk Kesehatan Ibu dan Janin Selama Kehamilan
Buah Untuk Kesehatan Ibu Hamil--Freepik
Mangga merupakan buah yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena tinggi vitamin A, yang penting untuk perkembangan sel, kulit, tulang, dan mata bayi.
Asupan vitamin A yang cukup juga mendukung kesehatan ibu hamil.
Namun, karena mangga mengandung gula yang tinggi, porsinya perlu dibatasi terutama bagi ibu hamil yang menderita diabetes.
3. Buah Naga
Buah naga, baik yang berwarna putih maupun merah, kaya akan vitamin C dan zat besi.
BACA JUGA:Solusi Kulit Sehat: 5 Obat Alami yang Bisa Ditemukan di Pekarangan Rumah
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Minyak Wijen: Dari Pengendalian Gula Darah hingga Kesehatan Jantung
Menurut berbagai penelitian mengungkap, konsumsi rutin buah ini dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan mengurangi risiko anemia pada ibu hamil.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber serat yang tinggi dan juga kaya akan asam folat, yang penting untuk ibu hamil.
Buah ini juga mengandung kolin, magnesium, kalium, serta vitamin B, C, dan K.
Kolin berperan dalam perkembangan otak janin dan membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi.
BACA JUGA:15 Manfaat Susu Kedelai: Baik untuk Kesehatan Jantung hingga Tulang
BACA JUGA:5 Kebiasaan Makan Sehat dari Berbagai Negara: Dari Malaysia Hingga Swedia
5. Semangka
- Tag
- Share
-
-
