Tak Banyak yang Tahu, Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Membantu Kurangi Stres
Teks foto: Makanan yang bisa bantu mengurangi stres-freepik--
3. Almond
Almond mengandung magnesium yang membantu untuj menurunkan tekanan darah dan meredakan gejala stres.
Almond juga mengandung asam amino triptofan yang diperlukan untuk produksi serotonin, neurotransmitter yang dapat membantu mengatur suasana hati.
4. Bayam, Kangkung
Bayam dan kangkung dikatakan bisa membantu mengurangi gejala stres,
Kedua makanan tersebut mengandung magnesium, vitamin, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Konsumsi daun bayam dan kangkung secara teratur bisa membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko stres.
5. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, bakteri sehat yang membantu menjaga kesehatan usus.
Lesehatan usus yang baik bisa berkontribusi untuk kesehatan mental dan mengurangi gejala stres dan kecemasan.
Nah itu dia makanan yang bisa membantu untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari hari. (*)
- Tag
- Share
-
-
