Ini 9 Bahan Alami yang Bisa Buat Tidurmu Nyenyak, Coba Terapkan Deh
Susah Tidur Coba Gunakan Bahan Alami Ini--Freepik
BACA JUGA:Ini 7 Cara Menghilangkan Sakit Gigi, Nomor 6 Mudah Dicari
3. Buah Pisang
Buah pisanv mengandung triptofan dan serotonin, yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengatur siklus tidur.
4. Lavender
Minyak lavender atau aromaterapi lavender dapat membantu meredakan stres dan menciptakan suasana yang tenang.
5. Madu
Madu mengandung triptofan, yang dapat meningkatkan produksi serotonin dan melatonin, dua hormon yang berperan dalam regulasi tidur.
6. Kayu Manis
Kayu Manis dikatakan dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat mempengaruhi kualitas tidur.
BACA JUGA:Lakukan 8 Cara Mengelola Stres Ini, Biar Semangat Saat Bekerja
BACA JUGA:Sedang Program Diet? 8 Rekomendasi Makanan Pengganti Nasi yang Cocok untuk Diet Ini Bisa Dicoba
7. Jahe
Jahe diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gangguan pencernaan yang kerap kali mengganggu waktu tidur kamu.
8. Akar Valerian
Bahan alami pertama adalah akar valerian, bahan alami ini diketahui memiliki sifat penenang dan dapat membantu meredakan kegelisahan.
- Tag
- Share
-
-
