Minuman Baik Dikonsumsi Ketika Sahur Agar Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa

Bahkan susu kurma juga dapat mencegah anemia. Kandungan zat besi, vitamin B6, dan B12 dalam kurma membantu mencegah dan mengatasi anemia defisiensi besi.

Dan istimewanya lagi, ternyata susu kurma juga dapat dijadikan sebagai ASI booster bagi ibu menyusui.

Susu kurma dapat menjadi ASI booster karena mengandung zat besi, folat, dan vitamin B6 yang penting untuk produksi ASI.

4. Air Putih

Air Putih sangat penting selama bulan puasa karena membantu menjaga kesehatan dan vitalitas tubuh.

Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, dalam hal ini adalah 8 gelas, maka akan membuat tubuh tetap berenerg sepanjang menjalankan puasa.

Perlu dicatat bahwa kekurangan cairan (dehidrasi) saat berpuasa dapat membuat otot menjadi lemah.

Air putih mengandung kalium yang berperan penting untuk mengaktifkan sistem saraf dan otot.

Dengan tercukupinya  air putih dalam tubuh maka baik untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan bersemangat saat menjalankan aktivitas selama puasa.

Air putih juga berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh sebab air putih mengandung magnesium, mangan, dan chromium yang dapat mengoptimalkan metabolisme nutrisi dari makanan saat sahur atau berbuka.

Selain itu, air putih juga dapat menjaga kesehatan saluran cerna karena air putih membantu melancarkan kerja usus besar sehingga buang air besar tetap lancar.

Kandungan chloride dalam air putih juga mempercepat kerja lambung dan meningkatkan efektivitas sistem pencernaan.

Perlu juga diketahui, bahwa air putih ternyata dapat memelihara kesehatan kulit, karena kulit yang kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit kering.

Konsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari merupakan salah satu perawatan kulit yang perlu dilakukan secara rutin selama bulan puasa. (SUMEKS.CO)