Nih 8 Makanan Biar Tulang Tidak Mudah Keropos, Lansia Wajib Konsumsi Deh
Lansia Wajib Tau Makanan yang Bisa Jaga Tulang Tetap Kuat--Freepik
Nih 8 Makanan Biar Tulang Tidak Mudah Keropos, Lansia Wajib Konsumsi Deh
PRABUMULIHPOS - Lansia wajib tau nih, ini makanan yang wajib untuk dikonsumsi agar tulang menjadi kuat.
Tulang yang kuat merupakan faktor penting untuk kesehatan lansia.
Seiring dengan pertambahan usia, tulang cenderung mengalami penurunan massa tulang, sehingga dapat meningkatkan risiko osteoporosis atau keropos tulang.
Dengan begitu pilihan makanan yang tepat dapat membantu mencegah dan menjaga kesehatan tulang lansia.
BACA JUGA:Bulan Puasa Tetap Kerja, Simak 5 Cara Badan Sehat Saat Berpuasa Pekerja Harus Tahu
BACA JUGA:Waspada Konsumsi Durian Berlebihan! Ini 7 Efek Sampingnya
Berikut 8 rekomendasi makanan yang dapat membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah keropos pada tulang
1. Omega 3
Asam lemak omega 3 banyak ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon dan tuna, yang memiliki efek positif pada kesehatan tulang dan sendi.
Makanan sumber omega 3 juga mencakup biji chia, kenari, dan minyak ikan.
Asupan yang memadai dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko peradangan pada sendi.
BACA JUGA:Udah Tau Belum! Ternyata 5 Cara Sederhana Ini Bisa Menghilangkan Rasa Lelah
BACA JUGA:Jangan Dibuang! Biji Pepaya Ternyata Baik untuk Kesehatan, Yuk Simak Artikel Ini
- Tag
- Share
-
-
