Badan Terasa Letih Berkepanjangan Saat Beraktivitas, Bisa Saja Ini 3 Penyebabnya

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 31 Aug 2025 - 15:19

Badan Terasa Letih Berkepanjangan Saat Beraktivitas, Bisa Saja Ini 3 Penyebabnya--Freepik

badan terasa letih berkepanjangan saat beraktivitas, bisa saja ini 3 penyebabnya                            koranprabumulihpos.com - letih berkepanjangan bisa menjadi indikasi terjadi masalah pada kesehatan dan gaya hidup seseorang. 
saat merasakan lemah dan letih terdapat beberapa hal yang harus kamu ketahui sebagi penyebab rasa lelah tersebut.
berikut ini dia 3 penyebab badan terasa letih saat beraktivitas.
1. kurang tidur
kurang tidur adalah salah satu penyebab utama tubuh terasa lemah dan letih.
baca juga:solusi cepat menyembuhkan sariawan, lakukan 3 cara ampuh ini
baca juga:baik untuk pencernaan dan kesehatan tubuh, ini 4 manfaat pisang ambon
tidur yang berkualitas diperlukan untuk mengisi ulang energi tubuh, memperbaiki sel sel, dan mendukung fungsi otak yang optimal. 
orang dewasa umumnya memerlukan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam.
jika seseorang kurang tidur atau memiliki gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea, mereka mungkin merasa terus menerus lelah sepanjang hari.
2. stres berlebihan
stres yang berkepanjangan dapat menguras energi fisik dan mental seseorang. 
baca juga:perbedaan gejala flu dan pneumonia yang perlu diketahui
baca juga:jadi salah satu camilan populer, ini 4 manfaat kuaci untuk kesehatan
ketika tubuh berada dalam keadaan stres, sistem saraf simpatik diaktifkan, menghasilkan hormon stres seperti kortisol.
hal ini bisa menyebabkan tubuh terus-menerus berada dalam mode fight or flight yang menguras energi secara berlebihan. 
akibatnya, seseorang bisa merasa lemah dan kelelahan, meskipun mereka tidak melakukan aktivitas fisik yang berat.
3. kesehatan mental
kesehatan mental juga memiliki dampak besar pada tingkat energi seseorang. 
baca juga:mendukung sistem kekebalan tubuh, ini manfaat buah melon untuk kesehatan
baca juga:kaya akan nutrisi dan mencegah peradangan, ini manfaat biji wijen untuk kesehatan
kondisi seperti depresi dan kecemasan sering kali diiringi dengan perasaan lelah yang terus menerus, bahkan ketika fisik seseorang dalam keadaan baik. 
orang yang mengalami masalah kesehatan mental mungkin merasa sulit untuk beristirahat dengan baik, atau mungkin merasa lelah sepanjang hari meskipun telah tidur cukup.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 5 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan