5 Cara Sehat Jaga Ginjal Agar Tetap Berfungsi Optimal
Menjaga Kesehatan Ginjal--Freepik
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab utama kerusakan ginjal.
Batasi konsumsi makanan tinggi garam seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan camilan asin.
Pilih bumbu alami seperti bawang putih, jahe, dan rempah rempah lainnya untuk menambah rasa pada masakan tanpa menambah natrium berlebih.
3. Jaga Keseimbangan Gula Darah dan Tekanan Darah
Penderita diabetes atau tekanan darah tinggi sangat rentan mengalami gangguan ginjal.
BACA JUGA:Pola Makan Sehat untuk Lansia, Menjaga Kesehatan dan Kualitas Hidup di Usia Lanjut
BACA JUGA:Hobi Makan Nasi Padang? Ini Dampak Seriusnya Bagi Kesehatan
Gula darah yang tidak terkontrol dapat merusak pembuluh darah kecil di ginjal. Demikian pula, hipertensi dapat merusak struktur ginjal dalam jangka panjang.
Penting untuk rutin memeriksa kadar gula darah dan tekanan darah. Gaya hidup sehat, seperti diet seimbang, olahraga rutin, dan pengelolaan stres, sangat membantu dalam mengendalikan dua faktor risiko ini.
4. Menghindari Konsumsi Obat Obatan Tanpa Resep
Penggunaan obat pereda nyeri seperti NSAID ibuprofen dan naproxen dalam jangka panjang dan tanpa pengawasan dokter bisa merusak jaringan ginjal.
Demikian pula, suplemen herbal yang tidak diketahui kandungannya juga dapat membahayakan ginjal.
BACA JUGA:5 Minuman Herbal yang Bantu Bersihkan Paru Paru
BACA JUGA:Minim Efek Samping dengan Obat Alami, Ini 5 Daun yang Megobati Asma
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat atau suplemen, terutama jika memiliki riwayat penyakit ginjal.
- Tag
- Share
-
-
