5 Cara Sehat Jaga Ginjal Agar Tetap Berfungsi Optimal
Menjaga Kesehatan Ginjal--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Ginjal adalah organ vital dalam tubuh manusia yang berperan penting dalam menyaring darah, membuang limbah melalui urin, serta menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit.
Ketika fungsi ginjal terganggu, berbagai komplikasi kesehatan serius bisa terjadi, termasuk gagal ginjal. Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal sangatlah penting.
Nah ini dia 5 cara sehat yang dapat dilakukan untuk menjaga ginjal agar tetap berfungsi optimal.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari adalah salah satu langkah paling sederhana namun efektif untuk menjaga ginjal tetap sehat.
BACA JUGA:Bahaya Menahan Bersin, Dampak Buruk yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:Anak Mulai Dewasa? Begini Cara Menyampaikan Nasihat Tanpa Menimbulkan Konflik
Air membantu proses penyaringan di ginjal dan mencegah penumpukan racun dalam tubuh.
Idealnya, orang dewasa disarankan untuk minum sekitar 1,5 hingga 2 liter air per hari, tergantung pada aktivitas fisik dan kondisi cuaca.
Dehidrasi kronis bisa meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal, sehingga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Kendalikan Asupan Garam
Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang pada gilirannya memberi beban kerja tambahan pada ginjal.
BACA JUGA:5 Daftar Makanan Bisa Memperpendek Umur, Bahaya Jika Keterusan
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan, Obat Alami Sejak Dulu
- Tag
- Share
-
-
