3 Menu Sahur Lezat dan Bergizi, Berikan Energi Biar Fit Sepanjang Hari
Nasi Merah Menu Sahur dan Buka Puasa--Cook
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Sahur merupakan waktu makan yang sangat penting selama bulan suci Ramadhan.
Sahur berperan sebagai sumber energi utama untuk menjalani puasa seharian penuh.
Dengan memilih menu sahur yang lezat, bergizi bisa memberikan energi seharian penuh.
Hal itu diperlukan agar tubuh tetap fit dan tidak mudah lemas. Berikut 3 menu sahur yang mengandung nutrisi seimbang untuk mendukung aktivitas sepanjang hari.
BACA JUGA:Tips Cegah Dehidrasi Saat Puasa
BACA JUGA:Rahasia Telur Rebus Untuk Kesehatan, Bisa Menambah Stamina Saat Berpuasa
1. Nasi Merah dan Ayam Panggang
Nasi merah merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat dibandingkan nasi putih, sehingga dapat memberikan energi lebih tahan lama.
Sebagai pelengkapnya, ayam panggang tanpa kulit kaya akan protein yang membantu menjaga massa otot dan membuat perut kenyang lebih lama.
Untuk tambahan nutrisi, tumis sayuran seperti wortel, brokoli, dan bayam dapat memberikan serat, vitamin, dan mineral yang baik bagi tubuh.
Agar lebih lezat dan tetap sehat, gunakan minyak zaitun atau minyak kelapa untuk menumis sayuran, serta tambahkan sedikit bawang putih dan lada hitam untuk rasa yang lebih nikmat.
BACA JUGA:Sebaiknya Batasi Konsumsi 4 Buah yang Tinggi Kalori Ini, Berat Badan Bisa Cepat Naik Loh
BACA JUGA:Jangan Salah Pilih, Ini Cara Membedakan Kurma Bagus Tanpa Gula
Menu ini sangat cocok untuk sahur karena mengandung keseimbangan antara karbohidrat, protein, dan serat yang diperlukan tubuh saat berpuasa.
- Tag
- Share
-
-
