3 Menu Sahur Lezat dan Bergizi, Berikan Energi Biar Fit Sepanjang Hari
Nasi Merah Menu Sahur dan Buka Puasa--Cook
2. Oatmeal dan Pisang
Oatmeal adalah salah satu pilihan makanan sahur yang praktis dan sangat bergizi. Oat mengandung serat larut yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama serta menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.
Tambahkan potongan pisang yang kaya akan potasium untuk membantu mencegah dehidrasi, serta taburan kacang almond yang mengandung lemak sehat dan protein.
Untuk menambah rasa, Anda bisa menggunakan madu sebagai pemanis alami dan susu rendah lemak untuk menambah tekstur creamy.
BACA JUGA:5 Bahaya Stres dan Cemas Berlebihan, Berdampak Pada Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Cobain Deh 4 Olahraga Ini, Bisa Merangsang Kinerja Menjadi Lebih Baik
Oatmeal tidak hanya mudah dibuat dalam waktu singkat, tetapi juga memberikan energi yang cukup serta membantu sistem pencernaan tetap sehat selama berpuasa.
3. Roti Gandum dan Telur Dadar
Roti gandum merupakan sumber karbohidrat kompleks yang lebih sehat dibandingkan roti putih, karena mengandung lebih banyak serat dan nutrisi.
Pasangkan dengan telur dadar yang kaya protein untuk membantu menjaga rasa kenyang lebih lama serta memperbaiki sel sel tubuh yang rusak.
Tambahkan irisan alpukat yang kaya akan lemak sehat, vitamin, dan mineral untuk meningkatkan energi serta mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA:Membantu Menurunkan Berat Badan, Ini 6 Daun Penghancur Lemak
BACA JUGA:Superfood Kaya Akan Manfaat, Ternyata Ini 5 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Mengkonsumsi Kurma
Jika ingin rasa yang lebih nikmat, Anda bisa menambahkan sedikit lada hitam atau keju rendah lemak sebagai topping.
Menu ini sangat cocok bagi Anda yang ingin sahur dengan hidangan yang sederhana, tetapi tetap bergizi dan mengenyangkan.
- Tag
- Share
-
-
